Mat ska vara medicin och medicin, i sin tur, är skyldig att vara en måltid. Hur som helst, enligt av Hippokrates. Men idag, maten förlorade rollen av droger och begränsa rollen av bränsle för kroppen. Behandlas som människor föredrar resultaten av läkemedelsindustrin. Kanske ingenting?
När allt verkligen, tabletter med en komplex kemisk sammansättning "ett botemedel, och en annan lemlästade." Är det värt det, till exempel, att svälja ett piller mot huvudvärk, där du kan få mjölken med en sked av linfrö, kummin te? Hur som helst, är dessa verktyg rekommenderas för huvudvärk gamla indiska praxis Ayurveda disciplin.
Det är osannolikt att grundarna av den antika vetenskapen vet om vad stressnivå en person kommer att uppleva under 21-talet. Men deras medel från sådana yttringar av stress, sömnlöshet, och fungerar bra idag.
Sömnstörningar öva ayurveda rekommenderar att använda en sådan "medicin" som sesamolja, muskot, kamomillte, mjölk, honung. När sömnlöshet nog att massera fötterna med sesamolja, en kopp te, som har ¼ tsk riven muskot - och en halvtimme spädbarn sömn garanteras.
Ett annat sätt att Ayurveda recept - mjölk med honung. Honung (2 tsk) sattes till den varma mjölken och dricka denna blandning innan läggdags. Honung - alla utmärkta lugnande. 1 msk honung till 0, 5 koppar hett (med måtta) vatten du dricker innan läggdags kan invagga bättre än piller donormila.
Livsmedel med högt glykemiskt index också bidra till uppkomsten av lugn och sömnighet som stimulerar produktionen av tryptofan. Tryptofan finns i bananer, havre, torkade dadlar, jordnötter, mjölk, färskost. Så, ta ett mellanmål i en halvtimme före sänggåendet banan och en handfull torkade dadlar, eller dricka ett glas varm mjölk - ett botemedel mot sömnlöshet orsakas av daglig stress.
Turkiet - den mest rika på tryptofan produkt. Naturligtvis äta kött på natten - inte den bästa idén. Men här är middag några timmar före sänggåendet med en bit kalkon med en sallad av gröna grönsaker - vilket innebär att säkra en fullständig och underbar lugn nattsömn. I värsta fall kan du äta en timme innan läggdags små smörgås (kolhydrater) Turkiet (tryptofan). Men, naturligtvis, i alla bör efterleva åtgärden.
Mat kan faktiskt vara medicin. Och det överflöd av "mat" botemedel mot sömnlöshet - ett direkt bevis. Men om alla medel försökt, och drömmen är fortfarande igång från sängen, bör du gå till doktorn, eftersom sömnstörningar kan vara ett symptom på en mycket fruktansvärd sjukdom.