"Sluta röka" - fel uttryck. Psykologer tror att det till och med skadligt. Efter att kasta något var alltid förknippad med förlusten. Och i fallet med vägran cigaretter om förlust av ens frågan.
Det är bäst att ersätta i hans lexikon över detta med en liknande innebörd. Till exempel, om "misslyckande". Och omedelbart förändrats. Man kastar ingenting, förlorar ingenting, och frivilligt avstår ansvar inandas gift.
Detta är - en av de hjälpanordningar för att underlätta rökavvänjning. Sådana metoder är många. Alla av dem är som små bogserbåtar, skjuter klumpig pråm i rätt riktning när du anger viken. Utan dem helt enkelt inte kan göra.
Även mat kan vara en god hjälp i att ge upp cigaretter. Det finns ett antal produkter, provocera en önskan att röka, samt ett antal produkter, ta bort denna önskan. Naturligtvis kommer från den första till den avvänjningsperioden (inte mer än 2-3 veckor) måste överges till förmån för den senare.
Vilken typ av produkter provocera en önskan att komma ur förpackningen för att tända en cigarett? Hit hör först och främst, alkohol (ja, vissa sammankomster med cognac gå utan cigaretter?).
På andra plats ranking -Kaffe. Calyx perfekt tillagad och smakrik Arabica cigarett som siamesiska tvillingar, och i medvetandet hos många rökare är oskiljaktiga. Förresten, det här gäller alla koffeinhaltiga drycker: Stark tea, cola och så vidare.
Den tredje plats bland de produkter som framkallar lusten att röka, ta måltider, rikt smaksatt med kryddor och örter. Speciellt fet.
Av allt detta bör överges, åtminstone tillfälligt. Jo, för att göra sin rökavvänjning bör ofta sätta på bordet mjölk och mejeriprodukter, frukt (särskilt äpplen och citrus), fruktjuice, selleri och broccoli. Vad är hemligheten och hur dessa produkter lindra cravings?
De flesta rökare vet att ett glas mjölk, druckit innan det första blosset, påverka smaken hos cigaretten. Denna relation "mjölk - fadd cigarett" deponeras i minnet och det kan hindra människor från att röka efter en dricka mjölk.
Frukt sura lindra symptom på tobaksberoende. När en rökare szhuet äpple, är det inte troligt i nästa en kvart att röka. Samma regel gäller för de fruktjuicer.
Förresten, från apelsiner och citrusjuicer, finns det en annan fördel för rökare. Det faktum att alla citrusfrukter är rika på C-vitamin, som i högsta grad saknas rökare. I kroppen ersätter nikotinet.
Selleri och gurka, gröna bönor, sparris, zucchini och aubergine också negativt påverka smaken på cigaretten. Rökning, man, middag dessa grönsaker kommer helt enkelt smaka bra.
Smaken av broccoli är inte bara oförenlig med smak av tobak. Denna grönsak innehåller ett ämne som skyddar lungceller från skador genom giftiga ämnen, som är så mycket en cigarett.
Tja, ger själva naturen en person en andra chans, vilket gör att använda hennes gåvor att ge upp dödliga vana. Naturligtvis äta massor av apelsiner, äta sparris och dricka deras mjölk, en rökare som vill förbli som sådan och det är osannolikt att sluta röka. Men här är en man som väljer att ordentligt sluta leva i cigarettrök, ett par äpplen om dagen och ett glas mjölk i stället för kaffe till frukost för att hjälpa till att hantera abstinensbesvär.