Ohälsosam livsstil, regelbunden kränkning av orsaken sömnlöshet. Men stark och hälsosam sömn är mycket viktigt för en person, eftersom tack vare honom, kan kroppen återhämta sig under natten. För att förbereda sig för nattsömn är nödvändigt i förväg, utom för de stunder som kan förstöra stämningen i sömnen.
Moderna människor kan inte göra utan de huvudsakliga fiender hälsosam sömn -. Koffeinhaltiga drycker (som ger mod (ofta de används, även strax före sänggåendet), stress (invånarna i megastäder för att undvika dem är nästan omöjligt), och andra faktorer Men vad gör du när ganska vinna sömnlöshet ?
Svara på denna fråga kommer att hjälpa traditionell medicin. Folk har länge noterat de positiva egenskaperna hos vissa produkter, som är effektiva på kroppen. Till exempel, vid behandling av sömnlöshet kan hjälpa balsam, eller mandelmjölk.
Te med doftande balsam kan eliminera nervös spänning på grund av innehållet i mint helt komplex av aktiva biologiska substanser. Lugnande söt drink innan läggdags kan ersätta sömntabletter.
En kopp varm mjölk innan du går till sängs berusad, är ett beprövat verktyg för normalisering av nattsömn, eftersom mjölk innehåller välgörande för humana aminosyror (t.ex. tryptofan).
Frön av mandel, som mjölk, innehåller essentiella aminosyror tryptofan, som hjälper till att lindra stress och har en avslappnande effekt på hela kroppen. Handfull mandlar på natten - och god sömn är garanterad! Man måste dock att endast använda sötmandel. Bittermandel Detsamma kan inte ta mer än två kärnor per dag.
Förutom behandling av sömnlöshet, dessa produkter har andra nyttiga egenskaper. Exempelvis kan citronmeliss användas som ett febernedsättande, slemlösande, anti-inflammatoriskt medel. Lemon Mint förbättrar matsmältningen, ökar hjärnans funktion, sänker blodtrycket och hjälper till med nervösa bävan.
Almond har smärtstillande effekt, hjälper till med skrubbsår och sår i tarmen, förbättrar syn och hjälper vid sjukdomar i halsen.
Mjölk stärker immunförsvaret, innehåller många vitaminer som behövs för ett normalt liv. Applicera denna produkt för anemi och utmattning, samt efter en sjukdom, för en snabb återhämtning.
Alltså, innan du tar p-piller för sömnlöshet eller annan sjukdom, är värt att överväga. Efter sådana enkla medel som mandel, citronmeliss och mjölk kan hjälpa till utan att skada kroppen.