I kategorin Hälsa: fästingar skog, hur man handskas med skogs kvalster
Acklimatisering - En anpassning av organismen till geografisk rörlighet (särskilt - klimatförhållanden). Till exempel, om du flyttar från norr till söder, från fuktigt till torrt klimat. Naturligtvis första gången kropp kommer att anpassa sig till den nya livsmiljö. Och det handlar inte bara om den globala flytten, men en vanlig semester.
Vilka är de viktigasteSymtom på acklimatisering? Svaghet, letargi, huvudvärk, yrsel, sömnstörningar. Temperaturen kan höjas och halsont, så ibland misstas för acklimatisering vanlig förkylning. Mindre sannolikt ses kränkningar av mag-tarmkanalen: buksmärtor, illamående, kräkningar, orolig mage. Således reagerar inte bara kroppen till en förändring av klimatförhållanden, men också ovanligt för den till mat eller vatten.
VanligtvisSymtom på acklimatisering visas på andra eller tredje dagen efter sin ankomst, och kan ske från två dagar till en vecka. Hur länge kommeracklimatisering beror på många faktorer. För det första, efter ålder. Man tror att det svåraste som händeracklimatisering hos barn och äldre. Enligt barnläkare, borttagande av barn upp till 3 år i landet, där klimatet är mycket olika dem som barnet föddes och bor, snarare riskabelt.
Klimatförändring kan påverka hälsan hos ditt barn.Acklimatisering hos barn äldre förekommer också skarpare och längre än hos vuxna. Därför noga läsa egenskaperna i det land där planerar att åka på semester, och väga "proffs" och "nackdelar". Till exempel bör barn inte gå till orter på säsongen, när lufttemperaturen når 40-50 grader (till exempel i Egypten på sommaren). Om barnet har andningsproblem, kommer det att vara svårt att vara i de varma fuktiga platser. För det andra, hur länge acklimatisering beror på hälsan hos människan. De mer kroniska sjukdomar, i synnerhet processen kan vara oförutsägbaracklimatisering. Slutligen, spela rollen av de individuella egenskaperna hos organismen.
För attacklimatisering förekom mindre smärtsam nog att följa några enkla regler.
På semester, prova så mycket som möjligt för att respektera dagen: gå till sängs och stiga upp vid samma tidpunkt. Frestelsen att sova ut, så att säga, "i reserv" är stor, men hälsofördelar det inte att fungera. Det är särskilt viktigt följsamhet, om du går till ett land med annan tidszon. Försök inte att omedelbart återskapa läge för en dag, anpassa sig till nya förutsättningar gradvis. Det är önskvärt före semestern, skiftschema lyft och läggdags för en halvtimme om dagen i en vecka. Sedan vänjer sig den nya tiden på semester kommer att ske nästan obemärkt.
I allmänhet bör förberedelse för frigivning starta minst 7-10 dagar före avresa. Försök att begränsa utövandet, vila mycket, att vänja sig att sälja dagliga rutin. Om vädret tillåter, kommer det vara bra att ta kortsiktiga sola. De kommer att förbereda huden för semester solen.
Diet - en annan viktig sak attacklimatisering misslyckats med att på allvar förstöra din semester. Försök att äta regelbundet vid samma tidpunkt. Luta dig inte mot exotisk mat. Det är klart att när du kommer till hotellet, där allt ingår och svenska (mer exakt, turkiska eller egyptiska) så lockar bord dess tillgänglighet, självkontroll är svårt. Men om du inte vill tillbringa resten av semestern, lidande magproblem, kom ihåg, måttlighet och måttlighet igen! Försök att få maximal kost bestod av frukt och grönsaker och den minsta - kött och bakverk. Var särskilt uppmärksam på vattnet - det ofta blir det en orsak till gastrointestinala störningar. I inget fall inte dricker vatten från kranen! Köp mineralvatten eller vatten på flaska.
Att åka på semester med sina barn, om deras reaktioner påklimatförändring bör tänka i förväg. Eftersom processenacklimatisering hos barn ganska lång, är det bäst att åka på semester är inte mindre än en månad. Acklimatisering tar 7-10 dagar för resten av tiden kommer att bli oförglömlig. Börja förbereda för resten av månaden före avresa: ge ditt barn vitaminer, de har en positiv effekt på immunförsvaret och hjälpa det lättare att överföra klimatförändringarna. Ingen skada kommer att konsultera en barnläkare.
Ibland återvänder hem, den omvända processen -reacclimatization. Kroppen, som redan ordnas om under nya förhållanden, måste på nytt anpassa sig till det välbekanta. Vanligtvis reacclimatization passerar snabbt och smärtfritt. Men prova den första veckan efter semestern är att inte rusa till jobbet med huvudet, tillbaka in i arbetskraften spåret gradvis. Damtidning Justlady önskar er alla en lyckad sommarsemester och lätt acklimatisering!
Elena Yarkova
Damtidning Justlady