Försök att inte äta socker och salt. Istället lämplig sötningsmedel och soja med måtta.
Vid varje måltid, oavsett om det är frukost, lunch eller middag, måste du äta grönsaker. Till exempel, gurka mycket väl eliminera gifter ur kroppen. Redan innan en måltid rekommenderas att dricka ett glas kallt vatten. Det fyller magen och hjälper dig att undvika att äta för mycket.
Vi kan inte heller glömma frukt. Frukter som grapefrukt och äpple är väsentliga under viktminskning. Grapefrukt bränner aktivt fett, och äpple hjälper matsmältningen.
På natten, drick 1 kopp yoghurt. Det hjälper magen att klara maten äts per dag, och innan du går till sängs du inte kommer att uppleva hunger, vilket är mycket viktigt.
Utan träning, ta bort kroppsfett snabbt misslyckas. Men mycket nitiska inte värt det, eftersom kroppen är under stress så på grund av en kraftig förändring av kost. Övning 3-4 gånger i veckan räcker. Du kan anmäla dig till ett gym eller aerobics, där instruktören skulle valde du laddar. Men om detta inte är möjligt, och du kan träna hemma.
Innan motion måste knådas. Mosa alla större muskler i kroppen, räcker 10-15 minuter. Om det finns ett visst område där skulle vilja ta bort kroppsfett, spärra sedan det maximala antalet muskelgrupper. Hem är inte svårt att utföra övningar såsom gunga pressen, leg gungor, lutar i olika riktningar, sit-ups, etc.
Köp en båge, det hjälper mycket att forma midjan och bli av med extra veck.