Vissa människor efter semestern gå på en diet. Detta är inte ett bra alternativ, som i den kalla årstiden vår kropp behöver mer vitaminer, fiber och protein. Därför kan skära kost negativt påverka den totala, och det är inte särskilt trevlig slutförande helgdagar.
För att undvika detta, är det bättre att bara begränsa mängden fett som konsumeras i kosten. Äta frukt, grönsaker, spannmål med lättmjölk hjälper kroppen hantera konsekvenserna av överätande. Förbättra matsmältningen och påskynda ämnesomsättningen kan mineralvatten utan gas.
Det är nödvändigt att minimera mängden salt ätas dagligen. Det kan orsaka svullnad av morgonen, muntorrhet och avsevärt stimulera aptiten. För att minska skada salt mat, rekommenderas att dricka massor av te, kamomill eller grönt är bättre.
Efter semestern är att överge sådana rätter som fett soppa, korv, inlagd och saltade livsmedel, läsk. Det bästa alternativet skulle vara kokt eller kokt mat. Outlaw alkohol - det är inte bara innehåller tillräckligt med kalorier, men också har möjlighet att torka kroppen och sakta ner ämnesomsättningen.
Easy-fiber kost som innehåller måltider av magert kött, mejeriprodukter, kommer ett stort antal av frukt och grönsaker har en läkande effekt på kroppen, utmattad nyårs frosseri. Drycker som innehåller koffein och svart te är bättre att inte använda.
Och, naturligtvis, glöm inte om träning. Morgon övningar, kommer gång- och cykelklasser bidra till att konsolidera de uppnådda resultaten. En skidåkning kommer inte bara att göra figuren mer tonad, men också ge en hel del trevliga stunder. Efter fysisk aktivitet är möjligt efter 2-3 timmar, och innan dem - för 1, 5-2 timmar.