Första dagen.
Till frukost laga gröt och tillhandfull vilda bär, färskfryst burk. I bär innehåller antioxidanter som skyddar kroppen från levercirros och bekämpa fria radikaler. Även dessa bär är rika på antivirala läkemedel som skyddar dig från influensan, catarrhal lidanden.
Behov av lunch livsmedel rika på B-vitaminer och vitamin C. De hjälper föra kroppen från gifter. Tillval: en sallad av råa grönsaker och äggröra med spenat och svamp.
Snack om 5:00 färska morötter och paprika med hummus. Denna maträtt innehåller mycket fiber, vilket ökar aktiviteten av rening. Varken magsäcken eller tarmen inte kan fungera utan fiber i full kraft.
Till middag, laga kyckling curry. Förbered bara bröstet, är denna del av kycklingen full av lättsmälta proteiner. Gurkmeja - huvuddelen av curry krydda i - ökar utsöndringen av galla nästan fördubblats och påskyndar avlägsnandet av toxiner från kroppen av alkohol och tobak. Ökad utsöndring av galla förbättrar matsmältningen och rensar tarmarna.
Den andra dagen.
Vid frukosten - müsli med yoghurt. Mjölksyrabakterier minska nivån av de negativa effekterna av gifter på levern och tunntarmen. Fiber i spannmål sänker högt kolesterol med 20% och om borsten rengör alla veck magen.
Till lunch, förbereda broccoli soppa. Lever - filter för din kropp, och broccoli - ett filter för detta filter. I detta kål enzymer accelerera och göra processen mer effektiv bearbetning och utsöndring av toxiner. Oxidanter också ingår i denna gröna grönsaker, minskar risken för att fånga ARD.
Vid lunch - oatmealkakor och apelsinjuice. Apelsiner - en läcker och enkelt sätt att mätta kroppen med C-vitamin, en viktig antioxidant, accelererar avlägsnandet av toxiner från levern. Oatmealkakor hjälp tidvattnet dig över till middag och inte äta något extra.
Stekt kyckling med blomkål till middag skulle vara det perfekta slutet på dagen. Kycklingbröst är inte bara rikt på protein, det är den höga halten av niacin, som skyddar kroppen från åldersrelaterad kognitiv försämring. Blomkål accelererar produktionen av glutation, som hjälper cellerna att bekämpa åldrandet.
Den tredje dagen.
Två kokta ägg och toast. Ägg ökar blodnivåerna av mycket värdefulla lipider med outtalbara namnet - fosfatidylkolin. De hjälper bli av fett i levern och tarmväggen. Dessutom äggen är användbara i D-vitamin, som hjälper till att fullt ut utöva mentala förmågor.
Till lunch, förbereda löksoppa. Lök innehåller svavel behövs levern att bryta ner alkohol och paracetamol. Inkludera i din dagliga kost soppa, minskar du ditt kaloriintag med 20%.
Snack kex och avokado. Avokado är rik på vitamin E, som kallas vitamin av ungdom och skönhet. Och vitamin E förbättrar levern och hjälper till att bekämpa överskott av glukos. Det höga innehållet av folsyra främjar bättre blodcirkulation.
Till middag, prova fläskkotlett med adzhika och ångkokta grönsaker. Fläskkött är rik på glycin - det bidrar till att klara av konserveringsmedel, förstärkare, sötningsmedel och andra E, som nu innehåller, kanske även i bröstmjölk. Hot röd paprika finns i adzhika, sänker blodtrycket och förbättrar ämnesomsättningen. Detta gör att du kan lindra stress och minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Detta är en tillfällig måltid plan som lämpar sig för vem som helst, även de mest utmattade kropp. Till skillnad från många korta kurser av rening, vanligen baserade på en raw food diet eller begränsning av protein livsmedel, inte irritera mag-tarmkanalen, fullt uppfyller behoven av vitaminer och näringsämnen och kan användas även under amning. Det är möjligt att ersätta vissa andra rätter, så länge som de innehåller värdefulla ämnen beskrivna.