Ta hemifrån alla sötsaker. För att minska mängden socker, är det viktigt att inte se frestande kakor, godis och andra sötsaker. Bli av bestånden, utspridda på bord och lådor - ge dem till släktingar, vänner, eller ta den till en välgörenhetsorganisation. Och, naturligtvis, är det viktigt att inte försöka fylla detta gap - ge upp shoppingresor godis och godis avdelningar på stormarknader.
Inte äta godis på morgonen. Försök att ge upp söta bullar för en förmiddag kopp te eller kaffe, och du kommer att märka att hela dagen godis vill mycket mindre.
Drick vatten. Choke attackerna den akut lust att äta något sött glas rent vatten. Försök att dricka under dagen 5-6 glas, och magen är fylld med den söta glömma.
Växla till frukt. Få nödvändigt för kroppen fruktos från naturliga källor. Byt godis på din favorit frukt. Varje äpple, äta en bit av kakan i stället för en positiv effekt på din kropp. Successivt kommer du glömma den extra vikten, hälsoproblem och dåligt humör.
Om du inte kan ge upp ett par teskedar socker, finns det ingen anledning att skjuta dig själv och begränsning - eftersom det inte kom ut bra. Lägg bara till en sked i en kopp honung. Smaklighet av drycken endast förbättras, och effekten av honung på människors hälsa är mycket positivt.
Orsak cravings för sötsaker kan vara en sänkning av krom - ett element som reglerar energiförbrukningen. I detta avseende finns det ett oemotståndligt sug efter kolhydrater. Därför har du två problem: använd "rätt" glukos från frukt och kompensera för brist på krom. Krom hålla broccoli, lite idé, apelsiner och potatis.