Du skrämmer fullhet amerikanska kvinnor? De äter ivrigt hamburgare och de trånga även kläder storlek XXXL. Sedan snabbt skriva ut en bild av de färgglada hemmafruar eller skära från offentliggörandet av mycket full av människor och hänga den på en framträdande plats foto (kylskåp eller skåp med godis). Naturligtvis kommer sinnet att vinna söta frestelsen. Ibland är användbara program om konsekvenserna av övervikt verkar på det mänskliga psyket helt.
Ät mer mat som innehåller protein. Det är mycket tillfredsställande produkter, och du kommer inte ha lust att prova något gott. Om vi vill äta sött mycket stark, mellanmål av grönsaker och frukter. De innehåller ett minimum av kalorier. Drick en kopp mjölk med några skivor torkade aprikoser eller katrinplommon, eller ta kornig keso med nötter. I rollen som socker, kan du använda ett substitut.
Inte köpa något sött i butiken. Så ta en viss summa pengar, som bara är tillräckligt för grundläggande livsmedel. Alltid gå till affären, äta förhand inte göra förhastade inköp. Titta inte länge till kassan där anlagd godis och choklad.
Drick mycket vatten. Som visas dietister om att dricka inställd daglig avgift på vatten (ca 2, 5-3 liter), en önskan av söta tilltugg kommer att vara borta. Vatten har en funktion för att mätta kroppen, och hunger blir mindre besvär.
Delta i några användbara yrke (läs en bok, ordna en körning, börja sticka eller rita). Detta kommer att bidra till att distrahera från tankar om sött.