Men för att nå resultat snabbt arbetar endast hulahupom inte tillräckligt. Det finns många ganska effektiva övningar specifikt för obliques, med vilken du kan ta bort "öronen". Dessa övningar kan utföras varje dag och utan användning av gymutrustning. Men det bästa alternativet - att vända sig till instruktör på gymmet. Han berättar det mest effektiva uppsättning av övningar för att ta bort fettdepåer på flankerna. Från gymmet, får du mycket mer än genom att träna hemma.
Först av allt, "öron" på sidorna - det är fett, och oavsett träning eller genomfört, en övning bort dem misslyckas. Från dagliga sport musklerna blir starka sidor, men samtidigt mycket fett är inte bränns, så ingen särskild kost är inte tillräckligt. Varje person är unik, eftersom varje kropp är annorlunda. Recept är många, men de kommer att ge sina resultat endast om beständighet. Fettdepåer på sidorna ganska tät, och att ta bort dem därifrån, det tar en hel del arbete och tid. Ha tålamod.
Praxis har visat att det bästa resultatet ger överensstämmelse Kreml dieten kompletterat med grönsaker, örter och olika spannmål. Ta spannmål gröt måste kunna skilja från köttet, att hålla lucka i tiden. Kashi användes på morgonen, annars fettet kommer att brännas långsamt. Goda resultat uppnås och kefir kost.
Ett annat bra sätt för den som vill ta bort de "öron" på sidorna - är användningen av massage. Massage - ett bra verktyg för uppvärmning av fetthaltiga avlagringar, ett bra sätt att aktivera dem i blodflödet och ämnesomsättningen. Boca behöver massera starka och aktiva rörelser i minst 10 minuter - 5 minuter vardera. Omedelbart innan massageolja för att smörja huden för en massage eller en enkel vaselin, vilket utesluter stretching och skada av huden. Vi måste börja med stryker, sedan lätt mosa, men innan djupt och aktivt promyat fettinlagring på sidorna.
Endast med en stark önskan, uthållighet och envishet kan du uppnå utmärkta resultat!