Gör mätningar är inte så svårt. Det tar bara en centimeter till kroppen. Måttband bör vara mjuk till mätningen var korrekt.
Måste ta rätt position - stå rakt (uppmätta volymer sitter rekommenderas inte), lägre fällt. I detta fall bör kroppen vara avslappnad, och hållning - bekant för dig. Gör inte mätningar i kläder, även underkläder, kan bilden vara något förvrängd.
Midja mätt vid den smalaste formen, varvid måttband bör placeras horisontellt. Mycket bekväm att använda centimeter utrustad med låsbara krokar, öljetter.
Bandet bör placeras ungefär i nivå med naveln, vanligtvis för alla - män och kvinnor - detta är den smalaste delen av kroppen. Men tänk på vikten, eftersom parametrarna är olika!
Var noga med att inte klämma huden under mätningen. Försök inte att lura sig själv, dra i magen. Bättre att göra mätningar på utandning, men överdriv inte!
Kunskap om volymen av figuren - en kraftfull stimulans att sträva efter de åtråvärda 90h60h90 parametrarna. Också användbar information när man köper kläder.
Oroa dig inte om den slutliga siffran är långt ifrån idealisk. Det viktigaste - att ha tålamod och uthållighet för att nå sitt mål. Men utan risk för hälsan.
Förresten, är varje extra tum på midjan riktigt farligt för din hälsa. Forskare har visat att det täcka könet det kritiska värdet på midjan - 80 centimeter. Något mer - är en hälsorisk. Ganska saker är dåligt när mätningen av midjan gav resultatet av mer än 88 centimeter. Med dessa parametrar finns det ett betydande hot mot hälsan.
Hos män bör midjan vara mindre än 94 inches till hälsorisk inte var. Den största faran inför dem som har midjan överskrider barriären av 102 cm.