Bidra till att undanröja Underbelly livsmedel som innehåller fiber (kli spannmål, brunt ris), magert kött, fisk, skaldjur. Frukost bör börja med spannmål, bästa havregryn.
Måste tas bort från lightläsk, öl. Äta socker är bättre att begränsa. Ibland kan du unna dig en liten bit mörk choklad.
Det är också viktigt att respektera maten - middagen ska vara lätt och snacking bästa mager yoghurt, torkad frukt och nötter. Bröd (svart eller kli) rekommenderas att använda endast för frukost.
Bidra till att undanröja underbelly enkla övningar. Varje behöver utföra minst 15 gånger:
Ta liggande ställning och långsamt, utan att böja, lyfta benen till 90 grader. Böja Sedan knäna och sänk den första till vänster och sedan till höger.
Bo i ryggläge. Böj knäna och lyft kroppen i rät vinkel.
Utan att ändra utgångsläget, rita symmetriska höger och vänster ben i luftnummer - från 0 till 9. Denna övning bör köras minst 1 gång.
Bli av med överflödigt fett i buken kommer också att hjälpa danslektioner (speciellt östliga), yoga, Bodyflex, vatten aerobics, simning.
Psykologer tror att ansamling av fett, inklusive den nedre delen av magen är ett resultat av ökande nivåer av hormonet kortisol. Detta sker på grund av stress, trötthet och känslor. Behöver ta en paus från arbetet och hemmiljö, mer promenad i friska luften.
Det finns ett enkelt sätt att koppla av - du behöver sitta bekvämt, andas djupt och långsamt andas ut.
Du kan ta bort överflödigt fett i nedre delen av buken, tillgripa plastikkirurgi. För närvarande finns det många effektiva metoder, såsom fettsugning.