Regel 1. Du behöver inte tvinga dig själv.
Tillbringa en dag av hälsa och skönhet måste vara fri från tvång, även av sina egna övertygelser. Alla bör självständigt komma till insikten att bland vardagar vecka minst en dag bör ägnas åt deras hälsa och deras skönhet. Denna dag ska ge glädje och njutning, bör det vara så trevligt för honom och ville upprepa igen. Om du gillar att idrotta - Utför en promenad i friska luften eller en joggingtur, spela i naturen med vänner, barn, aktiva, om du inte gillar - du bör inte pressa dig själv för att aktivt flytta kommer att vara tillräckligt bra, men psykologiskt kroppen tolkar det som missbruk på sig själva. Denna regel gäller inte dåliga vanor. Hur som kan, en dag, du kan ge upp cigaretter, alkohol och överätande.
Regel 2. Ägna denna dag endast en favorit.
I livet, ibland har vi så lite tid att ägna åt sig själva, och så vill ligga lite längre på morgonen i sängen, att inte tänka på det arbete och hushållsarbete, du bara vill koppla av. Dag hälsa och skönhet är bara perfekt för detta. Detta är din dag. Besök skönhetssalongen, unna dig nya saker. Om du vill prova och möjligheter som dagen att göra renar kroppsbehandlingar. Till exempel, gör denna dag en viss diet och hålla fast vid det. Ät bara friska och nyttigt att laga mat hemma. Om du har beslutat att det är dags att utöva eller sluta röka - dag hälsa och skönhet kan vara en utgångspunkt.
Regel 3. Försök att skapa en lämplig atmosfär omkring honom.
Särskilt nödvändigt i hälsa och skönhet dag helt fokuserad på dess betydelse. Vi kan inte tillåta något att distrahera dig från betydelsen av denna dag. Inte undra på många experter rekommenderar att hålla familjedagar för hälsa och skönhet, när alla människor nära att stödja varandra i viljan att vara frisk och vacker. Om sådana dagar kommer du att spendera ofta, kan de väl vara säker på din familj ritual och tradition.
Regel 4. Huvud hälsa och skönhet.
Vad det än var, är denna dag fortfarande en dag av hälsa och skönhet, så det är dessa två omständigheter du bör uppmärksamma, därför att själva bestämma den särskilda dagen, måste du tydligt föreställa sig vad mål du vill uppnå. Det är inte nödvändigt att hoppas att en dag kommer du att kunna förbättra hälsan och för att bli vackrare. Hälsa och skönhet bara försvinna snabbt, och återställas under åren, så att inte spraya sin energi på till synes ouppnåeligt mål. Helt enkelt själva bestämma vad som kan realistiskt uppnås på en dag. Till exempel är det på en dag möjligt att befria kroppen från gifter och andra skadliga ämnen, som har en reningsprocedur eller ändra något i sitt utseende. Det är möjligt att förbättra deras psykiska tillstånd att besöka ett antal särskilda förfaranden. I slutändan kan du bara koppla av och ladda batterierna inför de kommande vardagarna.