Frågan är naturligtvis inte lätt. Varför bara moderna kvinnor inte tillgripa för att uppnå önskad form och storlek: gör plastikkirurgi, ständigt ta stimulantia som "Push-up", i kilogram äter vitkål, morötter och lök (huskur) till utmattning nypa bar i gymmet. I allmänhet var väljer vad det är närmare i ande och ficka.Varje alternativ har sina för och nackdelar.
1.Plasty Bröst
90% av kvinnorna skulle förmodligen ha tillgripit denna metod som den mest produktiva hittills. Genom att noggrant välja en bra klinik professionell kirurg implantat kvalitet, brist på rädsla för verksamheten och vars effekter experter hävdar - resultatet är garanterad. Du kommer att få en kista som du alltid har drömt. Minus - är den höga kostnaden för kirurgi och implantat (3000 - $ 10.000).
2. Naturliga produkter
Många kvinnor, för vilka kraven med avseende på storlek och form på brösten inte är för stor (öka storleken 1-2) är vald, denna metod för korrigering. Naturliga komponenter av läkemedlet, enligt tillverkaren, en positiv effekt inte bara på volymen av bröstet, men också på hela kroppen. Det är bara att ta drogen kommer du att ha 10-15 piller om dagen, och det minsta kurs är utformad för 8 månader (4 förpackningar för $ 250), om det behövs, kan den förlängas till 10 månader och det är önskvärt att bibehålla effekten av livslångt 2 tabletter om dagen. I korthet, resultaten är olika.
3. Folk rättsmedel.
Sedan urminnes tider i Ryssland, har människor använt gåvor naturen: en mängd olika örter, rötter, frukter av alla slag för behandling av sjukdomar. Från generation till generation vidare recept för olika medicinska dekokter, tinkturer och rätter. Flickor, på naturen av icke-kurvig, lutade på kål, morötter och lök. Var resultatet svårt att säga. Här, inte helt.
4. Övning med vikter.
Motion hjälper till att stärka den mänskliga kroppen: förbättra immunitet, gynnsam effekt på det kardiovaskulära och respiratoriska systemet, stärka muskler, ledband och leder. Man tror att på grund av den målmedvetna motorisk aktivitet, och speciellt regelbunden motion, kan du återhämta sig från någon sjukdom. Idag så populära gym i topp överfyllda med människor. Alla som har lite tid att göra övningar med vikter, uppskattade fördelarna med fysisk aktivitet. När det gäller bröstförstoring med motion - en tvetydig svar.
Anta att du har aldrig målmedvetet inte fungerat genom bröstmusklerna, dvs, de har svagheter och inte uttryckt. I ett sådant fall, som en följd av effekterna av den utbildning du kommer att kunna lätt rundad bröst, för att göra det spända och tonas. Likaså de arbets miostimulyatory enheter som kan göra relativ vila dina muskler att dra ihop. Men förvänta dig inte en ökning med mer än 0, 5 storlek. Om du tränar med tunga vikter - att aktivt stimulera bröstmusklerna att växa - du riskerar att få manlig form, även om visuellt bröst kommer att bli mer framträdande.
För dem som inte behöver bröstförstoring, övningar med vikter också kommer att stå väl till pass. Med en speciell uppsättning av övningar kan avsevärt förbättra formen på brösten och göra den mer elastisk.
Vi erbjuder dig en rad övningar för att stärka bröstmusklerna och därmed förbättra formen på brösten.
Bänkpress
Utrustning: bänk / steg-plattform och bodibar / hantel / nacke / Light Bar (totalvikt - minst 4 kg och uppåt).
Liggande på bänken, sänk hantlarna bodibar eller bröstet (grepp - lite bredare än axelbrett), armbågar tittar bort, pressa upp bodibar / hantlar, uträtning armar (båda andas) och igen, så långsamt som möjligt, nedre delen av bröstet (andas). Upprepa 8-12 gånger - 3 set.
Arrange
Utrustning: bänk / steg-plattform och hantlar (vikt på 2 kg vardera, ovan).
Liggande på bänken, dra händerna upp, ansluter hantlarna parallellt med varandra, armbågarna lätt böjda (händer likna en halvcirkel). Sprid hantlarna i handen på bröstet nivå, med små fingrar händer bör titta rakt ner till hantel sjönk vinkelrätt mot golvet (andetag), sedan sakta tillbaka armarna till utgångsläget (utandning). Upprepa 8-12 gånger - 3 set.
Pullover
Utrustning: bänk / steg-plattform och en hantel (minimivikt - 2 kg och uppåt).
Ligga på en bänk med benen i kors på vikt, så att midjan pressades mot ytan på bänken, huvudet ligger på kanten av bänken, startpositionen - händer tittar upp. Ta en hantel med båda händerna, armbågarna lätt böjda, och sänk den bakom huvudet (andas), sedan sakta tillbaka till utgångsläget (utandning). Upprepa 8-12 gånger - 3 set.
Push Ups
Utrustning: stor handduk eller matta.
Knästående, eller på tårna (beroende på graden av beredskap) i betoningen ligger, händer axelbrett isär, handflatorna inåt i en vinkel på 45 grader, vred från golvet 8-15 gånger - 3 set.
Gör övningarna 1-2 gånger i veckan, gradvis öka vikten av att belasta av 1, 2 och 3 av övningarna, och antalet repetitioner per övning "Dips". Var noga med att titta på andningen. Det är oerhört viktigt att göra en insats för att andas ut.
Lycka till!
Vackra kvinnliga bröst
Under många århundraden, den kvinnliga hälften av mänskligheten orolig en fråga: hur man gör en vacker kista? Lush, smidig, rundade?
Tags: cell