Börja skapa en miljon meter med rätt val av skor. Going for en lång promenad eller att veta att du har att spendera några timmar på fötterna, ge upp höga klackar. Föredrar hälen medellängd och breda skor, tveka inte att hänga med. I detta fall kommer du inte behöva betala svullnad och blåsor. Försök att skilja mellan de vardagliga och festskor, luta när du väljer nya skor för komfort, inte bara för skönhet. Särskild insats under foten för vissa typer av skor kommer att hjälpa dig stödben, och de - inte så mycket trött.
Varje dag, betala fötterna minst tio minuter av sin tid. På kvällen, ta en kort massage, med början från anklar och knän. Det kommer att förbättra cirkulationen och lindra spänningar. Övningar för benen blir frälsning för dem som är trötta på jobbet. Ta av dig skorna och göra några varv till höger och vänster fot, dra strumpan ner, peka på dig själv. I slutet av fingrarna göra en del arbete - samlar osynliga föremål från golvet i tre minuter. Dessa enkla övningar kommer att befria dig från stagnation av blod i stillasittande arbete eller radera spåren av spänningen efter att ha kört runt i våningen i en kontorsbyggnad.
Huden på fötterna kräva mindre vård än i andra delar av kroppen. Två gånger i veckan, använd en scrub, gnugga fötterna uppåt. Exfoliate kommer inte bara att uppdatera huden och göra det mer attraktivt, men också för att förhindra bildningen av inåtväxande hår efter hårborttagning. Varje kväll, ger näring åt huden återfuktande lotion.
Fötterna behöver särskild vård. Förutom fukt, behöver du varje dag för att använda en pimpsten eller en speciell borste för fötterna - så du kan gå till en professionell pedikyr högst en gång varannan månad. Kontrast bad kommer att ta bort spänningar, ger tonen i blodkärlen och gör huden mjuk och smidig.
Tånaglar bör inte nödvändigtvis omfattas av ett ljust lack, men välvårdade naglar och nagelband - ett obligatoriskt attribut av benen per miljon.