De första 10 minuter i infraröd bastu är en ansamling av energi, det finns ingen signifikant svettning. Då inträder indragning av vatten från det subkutana utrymmet och accelererar tillväxten av kroppstemperaturen, vilket resulterar i ca 20 minuter en ny våg av svettning. Ta inte ta längre tid än infraröd bastu för 30-40 minuter. Glöm inte att dricka vatten, helst mineral.
För frisk luft kan öppna dörren, kommer det inte att påverka effektiviteten i förfarandet, är det viktigaste i den inte lufttemperaturen och temperaturen värm. Inte nödvändigtvis hela tiden att sitta eller ligga ner, kan du sträcka dina muskler, gör dig själv en massage. Att värma upp en viss del av kroppen - Flytta närmare sin värmare. Du kan använda denna tid för att ta hand om hår, sätta på dem medicinska eller näringsmedel, wrap huvudet med en handduk. Om det vid denna tid rakade ben, kommer huden att bli slät och jämn, utan geler, krämer.
Efter att stänga av bastun är inte bråttom att gå, sitta, låt honom avsluta processen med svettningar och kropp kyls långsamt. Ta en varm dusch som kommer att tvätta bort alla gifter genom svett, skölj håret väl och sedan luta sig tillbaka och slappna av.
Innan du använder infraröd bastu nödvändigtvis att rådgöra med en läkare på om du har kontraindikationer. Särskild försiktighet bör vara barn, gravida kvinnor, personer med hjärt- och kroniska sjukdomar, de som har implantat (särskilt silikon), pacemakers.
I genomsnitt är en infraröd bastu rekommenderas att inte ta mer än två pass om dagen. Bara att komma ihåg är att det är bättre att inte täta och regelbundna rutiner. Som ett resultat kommer du att må bra och full av energi.