Om du lider av åderbråck, utseende ödem oundvikligen - väggar venerna sträcks och börjar läcka in i omgivande vävnad. Behandling av åderbråck bör påbörjas så tidigt som möjligt - moderna metoder sklerotirovaniya fartyg kan bli av med problemet för flera procedurer.
Om du lider av övervikt, är benen tungt lastad - bli av med extra pounds och problemet kommer att försvinna. Orsaken till ödem kan vara en kronisk sjukdom, så du bör behandlas, och övervaka status för kroppen.
Obekväma skor kan orsaka svullnad, så ge upp höga klackar, trånga skor och bantning ben strumpor och sockor. Skor bör vara bekväma och inte komprimera vävnaden av foten.
Periodvis gör ett fotmassage, stiger från fötterna till knäna, under bearbetning av vävnads lymfan. Det är nyttigt att lyfta benen över huvudet - lägga dem på en låg pall eller kudde, även under sömnen. Varje kväll utöva dina ben:
- Vrid foten vid fotleden;
- Rolls från häl till tå;
- Samla pennor tårna från golvet;
- Från ryggläge, vrid fötterna, simulera cykling.
Vatten behandlingar spelar en viktig roll i att förebygga ödem: en kontrast dusch eller bad, gå barfota på den våta sanden, simma i poolen, etc. Om svullna fötter under graviditet, bör du begränsa fysisk aktivitet. I alla andra fall, måttlig motion (promenader, jogging, cykling, etc.), Tåg musklerna i benen, men nyttigt. Använd örtmedicin - Ät frukt, grönsaker och örtteer, har en urindrivande effekt.