Mänsklig sömn är nödvändigt eftersom under det kroppen är återställd. Men inte alla människor kan skryta med en hälsosam och god sömn. Experter notera att de flesta av världens befolkning lider av sömnlöshet (insomnia).
Ofta för behandling av sömnstörningar måste ta till droger eller traditionell medicin. Men för långsiktig insomnia (mer än en månad), bör du kontakta en läkare. Det finns flera sätt att hantera sömnlöshet.
Ethnoscience
Utmärkt botemedel mot sömnstörningar är honung, vilket är helt ofarligt (med undantag för en allergisk reaktion), men mycket effektivt. Bara förbättrar sömn lök, ätit vid sänggåendet, och ett avkok av havregrynsgröt med honung eller ett glas varm mjölk.
Extrakt från växter med en lugnande effekt
Har en lugnande effekt extrakt av vissa växter, bland annat mynta, johannesört, hagtorn blodröd, kamomill, oregano, klöver blommor, Lavandula, röd fläder, valeriana pion, myskmadra och många andra.
Innan du börjar att använda växtbaserade läkemedel, är det nödvändigt att läsa kontra eller konsultera en specialist för råd. För att göra en infusion är nödvändigt att ta en matsked krossade växter, häll dem ett glas varmt vatten (80-90 grader) och låt ett par timmar. Ta en dekokt bör vara upp till fyra gånger per dag.
Mediciner
Sömnmedel är indelade i flera grupper efter deras handlingar.
För förstklassig inkluderar barbiturater, antihistaminer, och läkemedel med en bromhalt. Sömnmedel andra klass görs utifrån ett flertal bensodiazepiner. Innan du använder hypnotiska droger definitivt behöver träffa en läkare.
En nackdel med dessa läkemedel är enormt antal biverkningar, kan en del av de läkemedel orsaka missbruk ännu. Det är också värt att notera att de flesta hypnotisk förändrar kraftigt strukturen av sömn, så efter vakna människor känner sig överväldigad och inte får tillräckligt med sömn.
Naturmedel
Läkemedel av denna typ görs på basis av anläggningskomponenter. Olika phytocomplex kosttillskott har en sparsam verkan på kroppen än droger. Dessa läkemedel säljs på apotek utan recept, ta kurser. Innan behandlingen är nödvändig för att läsa instruktionerna, uppmärksamma kontraindikationer och dosering.