Hur bli av tyngd i buken

 Först av allt bör vi komma ihåg att tolerera obehag i alla omöjliga fall. De ofta utvecklas till en känsla av illamående och kräkningar, så det är önskvärt att vidta åtgärder i händelse av de första symptomen på sjukdomen. Om känslan av gravitationen har kommit, är det nödvändigt att ta ett piller som innehåller matsmältningsenzymer och underlätta processen för matsmältningen. Sådana läkemedel säljs nu på alla apotek utan recept, så deras köp är inte problematiskt när som helst.

Ganska ofta orsaken till tyngd i buken blir fet, skräpmat och äta för mycket. Därför är det nödvändigt i förväg för att kontrollera mig själv och inte missbruka produkter som innehåller majonnäs, fett kött, smör, kakor med fet grädde och andra liknande produkter. Följaktligen bör ökas mängden mejeriprodukter, spannmål och grönsaker i kosten.

Många experter rekommenderar att permanent följa principerna för en separat mat, vilket innebär att äta var 2-3 timme gradvis. Det ger inte en sådan börda på magen, som en stor mängd mat 2-3 gånger om dagen, så känslan av gravitationen kommer inte att komma. Vidare är det nödvändigt att begränsa rökning och dricka alkoholhaltiga drycker, eftersom de orsakar irritation av magsäcksväggen.

Personer som idrottar har en mer aktiv process för matsmältningen, så fysisk aktivitet hjälper till att förhindra utvecklingen av känslan av tyngd. Även om konstanten sporten tiden räcker inte, kan du efter varje måltid en liten promenad i parken.

Trots att många inte tror på vikten av den psykologiska tillstånd av den person, det faktum att i ett gott humör matsmältning är framgångsrik, är oförändrad. Det är därför det är lämpligt att inte bli distraherad av att läsa eller titta på TV medan de äter, och inte i en irriterad tillstånd.