Lean på livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater och fibrer, vilket kan bromsa upptaget av glukos och därmed skydda kroppen från glukos stötar. Ingår i den dagliga menyn nonfat keso, inte ignorera bovete, rågbröd. Ät så mycket som möjligt, 5-6 gånger om dagen, men så småningom.
Bra minska sockerväxtprodukter: rädisor, lök, kronärtskockor, vitlök, sallad, spenat, bönor, kål, rovor, aubergine, gurka, squash, rönn, blåbär, citrus. I många potatisstärkelse, så den måste blötläggas före tillagning. Pasta kan användas är begränsad och endast från durumvete.
Tillsammans med kompetent kost bidrar till att minska nivån av glukos måttlig fysisk aktivitet. Om läkaren säger, vandring, löpning, simning, gör hushållssysslor som kräver fysisk ansträngning. Var försiktig, eftersom de intensiva sport avsevärt kan minska de blodsockernivåer.
Byt cikoria kaffe, den innehåller inulin (en polysackarid kolhydrat) och reglerar ämnesomsättningen. Också användbara infusioner av svarta vinbär, blåbär, ros hagtorn, vilda. Använd kanel: lägga till sallader, spannmål, drycker.
Du kan få vård lök. Ta en matsked av saften ur det två gånger om dagen före måltid eller förbereda en helande potion: lök hacka och häll upp ett glas kallt vatten. Låt sitta i ca 2 timmar, drick 3 gånger om dagen i 30 minuter före en måltid till 100 gram.
Kontrollera regelbundet ditt blodsocker, titta på din stat, besök din läkare - om nödvändigt, kommer det att ändra din behandling.