Varför är det viktigt att få tillräckligt med sömn

 Anna Linnden författare Justlady.      
Varför är det viktigt att få tillräckligt med sömn
 Läkare rekommenderar planera din dag för att hålla jämna steg med hur man sover på natten. Och om du måste gå upp tidigt på morgonen, försök att åtminstone inte stanna uppe sent, eftersom god sömn är nyttigt och själ och kropp.
 Konstant sömnbrist försämrar psyke och hälsa. Minnet förvärras, personen blir slarvig och ibland kan inte ens märker det självklara saker. Frekvent brist på sömn kan leda till allvarliga fel i att utföra arbetet, vilket är särskilt frustrerande för revisorer, läkare, etc. Dessutom i detta tillstånd, det är inte rekommenderat att köra, eftersom trötthet och oförmåga att koncentrera kan orsaka en olycka.

Forskare har genomfört en rad studier för att ta reda på hur bristen på sömn på kroppen. Resultaten visade att tre dagar utan sömn är tillräckligt att personen hallucinerar, nervösa besvär och förvirring, det fanns allvarliga kränkningar av mental aktivitet.

Man fann också att sömnbrist leder till en minskning av effektiviteten. Bra vila, kan en person snabbt och enkelt göra jobbet för vilka en konstant brist på sömn, skulle han ha tillbringat mycket mer tid och ansträngning. Det är därför, om du har en hel del arbete kommer att vara till hjälp för att få lite sömn och sedan alla utför, snarare än att försöka övervinna trötthet. Tänk också att bristen på sömn är dåligt för immunförsvaret och kan orsaka sjukdom.

Läkare säger att människor som inte får tillräckligt med sömn under en lång tid, uppstår en hjärtinfarkt oftare än de som hittar tillräckligt med tid att koppla av. Kan också tråkig känsligheten för insulin, vilket gör att utvecklingen av diabetes. Dessutom kan konstant trötthet leda till depression och nervösa besvär.

Slutligen, brist på sömn kan allvarligt skada figuren, eftersom det leder till viktökning. De som får tillräckligt med sömn, är viktminskning under sömnen på grund av att bränna fett. Annars inte minskar kroppsfett och muskelmassa, och hunger blir allt starkare.

Tags: sömnlöshet, konsekvens, sömn, skada, vikten av