Forskare har genomfört en rad studier för att ta reda på hur bristen på sömn på kroppen. Resultaten visade att tre dagar utan sömn är tillräckligt att personen hallucinerar, nervösa besvär och förvirring, det fanns allvarliga kränkningar av mental aktivitet.
Man fann också att sömnbrist leder till en minskning av effektiviteten. Bra vila, kan en person snabbt och enkelt göra jobbet för vilka en konstant brist på sömn, skulle han ha tillbringat mycket mer tid och ansträngning. Det är därför, om du har en hel del arbete kommer att vara till hjälp för att få lite sömn och sedan alla utför, snarare än att försöka övervinna trötthet. Tänk också att bristen på sömn är dåligt för immunförsvaret och kan orsaka sjukdom.
Läkare säger att människor som inte får tillräckligt med sömn under en lång tid, uppstår en hjärtinfarkt oftare än de som hittar tillräckligt med tid att koppla av. Kan också tråkig känsligheten för insulin, vilket gör att utvecklingen av diabetes. Dessutom kan konstant trötthet leda till depression och nervösa besvär.
Slutligen, brist på sömn kan allvarligt skada figuren, eftersom det leder till viktökning. De som får tillräckligt med sömn, är viktminskning under sömnen på grund av att bränna fett. Annars inte minskar kroppsfett och muskelmassa, och hunger blir allt starkare.