Ganska ofta, problemet med benkramper inträffar i kallt vatten - musklerna börjar skaka, producerar värme. På fötterna under sjöresan konton extra börda som en följd av syre och glukos mycket snabbt förslösas. Vledstvie detta inträffa kramper. Reduktions fötterna i kallt vatten känns som ett starkare och mer påverkad av rädslan.
Orsaken till benkramper under natten är oftast en stark spännings vadmusklerna under dagen (ständigt arbete på benen, bär obekväma skor). Ganska ofta kramper uppträder hos personer med platta fötter. De måste noga övervaka sina fötter - att inte överanstränga musklerna, för att välja de mest bekväma skor.
Orsaken kan vara en natt kramper och bristen på vissa element i kroppen. Utöver den tidigare nämnda glukos, kan det vara brist på kalcium, magnesium och kalium.
Natt kramper kan signalera förekomsten av diabetes mellitus, eller vara resultatet av kärlsjukdom (ateroskleros eller åderbråck).
Minskning av benmusklerna och eventuell graviditet. Den främsta orsaken till denna brist på stöd för olika spårämnen. I slutet av dräktighet lagt till en annan anledning: det blir ganska svårt att bära stor mage, benmuskler samtidigt upplever ökad belastning.
Om minskningen av benmusklerna händer väldigt ofta, rekommenderar dietister äta mer kalcium. Det finns i livsmedel såsom keso, ost, mjölk, och andra.
I vilket fall, med täta anfall rådgöra med din läkare.