Dolce vita
Omvårdnad mamma är lika skadligt och strikt diet och oordnad äter allt och inget. Läkare i en röst säga att kraften i kvinnor under amning bör vara så balanserad och näringsrik - mamman att behöva fler näringsämnen, vitaminer och mineraler än vid något annat tillfälle.
Godis är närvarande i kosten ammande modern, men antalet och kvaliteten på deras behov av att vara begränsad. Överflödet av kolhydrater kan orsaka barnet matsmältningsbesvär, lite godis kan leda till allergiska reaktioner.
Söta tand kan inte oroa dig - listan över godis tillåts ammande mödrar, är tillräckligt stor. Vanligtvis en ammande mamma tillät glass och marshmallows (utan choklad), godis, frukt godis, kanderad frukt, torkad frukt, kondenserad mjölk. Det är önskvärt att marshmallows, gelé och godis ingår i sammansättningen inte är gelatin och pektin - det är lättare absorberas av kroppen. Inte förbjudet hemlagad sylt och kompotter, kakor, solros Helva, kakor. Den här uppsättningen är tillräckligt för att diversifiera dieten och tillfredsställa även den krävande smak.
Anställda ammande mödrar sötsaker bör innehålla minsta möjliga antal artificiella färger och smaker. Godis, hemlagad, nyttig färdigköpta - det är lättare att se till friskhet och naturliga ingredienser.
Det är bäst att ge företräde till mat gjord utan tillsats av ägg och innehåller inget fett grädde.
I början efter födseln är bättre att begränsa godis - för att utöka kosten kan bli senare, efter tre eller fyra månader. Om en ung mamma inte kan föreställa sig ett liv utan den söta, är det möjligt att prova bananer, bakade äpplen, torkade (galetnoe) cookies.
Men i stället för sockerersättningsmedel, om det inte är föreskrivet av någon anledning din läkare, inte - förutsäga svar på barnets kropp är mycket svårt att konstgjorda sötningsmedel. I en nypa kan du använda sötsaker gjorda med fruktos - du kan hitta dem i specialbutiker eller stormarknader som säljer produkter för diabetiker.
Kan choklad?
De flesta förvärrar passioner kring choklad - kakao, däri, är en potent allergen, även en liten mängd av denna delikatess kan orsaka en allergisk reaktion hos ett barn - utslag, rodnad, klåda, smärta i buken. Om föräldrar eller andra släktingar till barnet inte är benägna att allergiska reaktioner och vid själva smulor inte uppstår innan symptomen på allergi till några andra produkter, kan en ammande mamma råd några bitar. Det är bättre om den inte är bitter, och mjölkchoklad, och det är önskvärt att börja efter det att barnet vänder åtminstone tre månader.
Glöm inte att vit choklad är också kunna orsaka allergier på grund av innehållet i kakaosmör.
Detsamma gäller eventuella nötter, jordgubbar, honung, godis, som gjorts på grundval av citrusfrukter - dessa produkter är listade förpliktigar allergener bör använda dem med försiktighet.
Varje ny produkt är bäst administreras i kosten i små mängder, och behovet av att övervaka reaktionen av ungen - om barn kinder utslag eller han började kolik måste ge upp godbitarna och gå tillbaka till den gamla dieten.
Ammar och kost
Allergivänliga kost brukar dikteras av den hårda nödvändighet. Förteckning över godkända produkter är låg, och som regel, godis finns det praktiskt taget ingen. Men det finns fall när mamman barnen som inte har allergier, ändå begränsar din kost på grund av rädsla för att gå upp i vikt.
Strikt diet läkarna inte är välkomna av två skäl. Först, begränsa din kost, förnekar ammande mamman sitt barn behövs för dess tillväxt och utveckling av näringsämnen. För det andra, om modern är undernärda, koncentrationen av näringsämnen, vitaminer och spårämnen i mjölk det under en lång tid kommer fortfarande hög på grund av kroppen av mamman - det är förenat med förstörelsen av tänder på grund av kalciumbrist, järnbristanemi, undernäring.
På grund av den strikta dieten kan sluta amning, så det är bra att tänka vad som är viktigare - att hålla figuren eller mata ditt barn bröstmjölk.
Amning - är inte tid att gå ner i vikt och svårt att räkna kalorier. Det viktigaste - inte överäta sockerprodukter, avskrivning av omåttlighet i att äta på en tvivelaktig regel "ammande mamman bör äta för två." För att öka energiintaget under amning rekommenderas i högst 500-700 kalorier, och inte på bekostnad av kex och godis, men på bekostnad av produkter som innehåller långsamma kolhydrater, kött, mejeriprodukter.
Vi får inte glömma att de stora begränsningar i livsmedel orsakar stress, skadliga för en ammande mamma och hennes barn. Skäm bort dig i små nöjen är inte värt det - barnet är viktigt att bredvid honom var lugn och även humör mor.