Ström postpartum kvinnor
Begränsningar och rekommendationer näring avser huvudsakligen mödrar som ammar. Under de första tre dagarna efter födseln, alla mammor, även de vars barn är flaskuppfödda, bör inte dricka för mycket vatten. Följande begränsningar gäller endast till ammande mödrar.
Under hela amning, även om, när bröstmjölk kommer att åtföljas av tilläggskost bör inte dricka alkoholhaltiga drycker och rökning. Även i de tre första månaderna efter födseln, läkare rekommenderar starkt begränsa konsumtionen av livsmedel som kan orsaka ett barns tarmluft - svart bröd, ärtor, bönor, färska druvor.
Omvårdnad mor inte nödvändigtvis genom kraften av att äta för två. Om hon känner bra och barnet ökar i vikt, är det bäst att använda en normal mängd mat för sig själva.
Man måste vara försiktig att använda te och kaffe: det är bäst att konsumera dessa drycker inte mer än en gång om dagen och i en utspädd form.
Separat att säga om potentiella allergener. I princip kan varje produkt orsaka allergier hos det nyfödda barnet genom mjölken, men det finns flera som orsakar allergier oftast - choklad, jordgubb, honung, ägg, nötter, apelsiner. Mamman är inte skyldig att överge dem för hela utfodringsperioden, men deras användning bör ägna särskild uppmärksamhet. Till exempel, om efter att du ätit honung och matade barnet, började han ett utslag, då finns det en risk för att han är allergisk mot denna produkt och honung bör uteslutas från kosten för mamman fram till slutet av laktationen.
Samtidigt finns det produkter som, tvärtom är det starkt rekommenderas för ammande mödrar. Till exempel, för dagen möjligt och önskvärt dricka ungefär en halv liter fermenterade mjölkprodukter. Lämplig kefir, fermenterad bakade mjölk, yoghurt, naturell yoghurt. Du kan också komplettera kosten keso och gräddfil. Omvårdnad mor tillät olika sorters kött, spannmål och vitt bröd, nästan alla grönsaker och frukter. Kvinnor med problem med amning uppmuntras också att äta och dricka specialprodukter för ammande mödrar. De kan köpas på apoteket.
Intim liv
Födda införa vissa restriktioner för sexuella livet för kvinnor. Om förlossningen skedde utan några skador - nedskärningar, tårar, och andra - att sexliv möjligheter för kvinnor genom fyra veckor efter födseln, om inte läkaren rekommenderat annat. I fallet med skador och suturering term avhållsamhet behöva fördubblas. För första gången sedan återupptagandet av sexliv bör vara särskilt försiktig med genitala infektioner - mot bakgrund av microtrauma i slidan och livmodern kan de vara särskilt negativ inverkan på kroppen.
Även om kvinnor ännu inte har inträffat varje månad, bör hon tänka förebyggande, eftersom ägglossning kan inträffa plötsligt. Det enklaste och säkraste sättet - användningen av kondomer. Det finns även piller tillåts även ammande mödrar. Du kan registrera sin gynekolog. Och med installationen av spiralen måste vänta - är det inte lämpligt för att skydda en månad efter födseln.
Fysisk aktivitet
Nyligen födde en kvinna bör ägna stor uppmärksamhet åt deras fysiska aktivitet. Inom sex veckor efter förlossningen inte kan lyfta tunga föremål som väger mer än 6,5 kg.
Det bör också vara försiktig med sport. Styrketräning rekommenderas inte för kvinnor efter graviditet och under amning. Men detta betyder inte att det borde vara mor till fysisk aktivitet. Två veckor efter förlossningen, om du inte har tårar eller kejsarsnitt, kan du börja att göra gymnastik. Undvik magövningar, men lägg sekelskiftet kroppen, svänger hans armar och ben, stretching, uppvärmning tillbaka. Ett bra verktyg för att hålla sig i form kan vara rask promenad. Denna belastning kan organiseras även med en nyfödd, regelbundet gå ut med en barnvagn i parken.
Har nyligen fött en fin utsikt gymnastik kan vara en yoga eller pilates.
En annan användbar bild av lasten kan simma. Den första månaden av att simma i vattnet du kommer att kontraindicerat, och därefter pool kan hjälpa dig att gå ner i vikt efter förlossningen och orsaka musklerna i tonen.
Hygien efter förlossningen
För en tid efter leveransen hos kvinnor fortsätter spotting liknar rikligt månadsvis. Under denna period är särskilt uppmärksam på personlig hygien. Ska köpa gel för intim hygien och tvätta honom grenen minst 2 gånger om dagen, och helst oftare. Medan kopiösa använda speciella kuddar för nyblivna mammor. Senare kan du gå till den vanliga månadsperioden. Tvätta under denna period behöver bara en dusch - bad kan skada dig. Också förbjudit bad i andra dammar. Om du har smärta eller svåra besvär, kontakta en gynekolog - under tiden efter förlossningen till kvinnors hälsa bör behandlas mycket noggrant.