För att minska smärtan under förlossningen, är det viktigt att lära sig att andas på rätt sätt. I början av kampen är en långsam djupt andetag och andas ut är indelad i tre delar, den längsta - den sista. Behöver andas genom näsan och andas ut munnen. Denna övning kan du ta bort stressen från musklerna. Lindra smärta och hjälpa snabba ytliga andetag. Men detta behöver varvas med andas djupt och långsam andning, att det inte fanns någon yrsel.
Lika viktigt är den mentala inställningen. Rädsla och panik dämpar alla andra känslor och smärta ökar. Det är viktigt att lugna ner, ta dig samman. Tänk på ungen, eftersom han också, är inte lätt. Att koppla av mellan värkarna, är det möjligt att föreställa sig så levande som möjligt en trevlig situation, till exempel, strand, surf. Lugn tillstånd för att bättre förstå kraven i läkare och följ hans rekommendationer som kraftigt kommer att underlätta processen med arbetskraft.
Många kvinnor och hjälper lugna närvaro av hennes make eller annan närstående person vid födseln. Han kan göra en röd rumpa och rygg massage.
Av stor betydelse är att utbilda kvinnor för förlossning. Nu kan du hitta en hel del information om denna process i tryck, på nätet, på speciella kurser. Ju mer kunskap hos mödrar, desto mindre rädd för att det kommer att uppleva.
Det är viktigt att i förväg välja en bra förlossningssjukhus och träffa en läkare som kommer att ta födelse.
Vissa kvinnor märker en betydande minskning av smärta, om det under förlossningen att sitta på fitball (gym boll). Du kan andas in eteriska oljor av lavendel, rosmarin, citronmeliss. Dessa dofter är lugnande. Perfekt lindrar smärta och stress under förlossningen varm dusch.
Dessutom finns det naturliga sätt att anestesi och mediciner. Den vanligaste epidural anestesi. Det ger en komplett anestesi och är indicerat för svår smärta, högt blodtryck, hjärtsjukdomar. Narkosläkaren införs en kateter i epiduralrummet, och matas sedan genom läkemedlet. Ny mor är vid medvetande, men förlorar känslighet underkroppen.