Det första du bör göra är att beställa din mat och motion. Inget behov av att sitta på den komplexa och stela diet eller tvärtom, missbruka mat. Du behöver bara följa principerna för en sund och balanserad kost, minska mängden fett i kosten livsmedel och kolhydrater. Du måste också uppmärksamma motorisk aktivitet. Kropps ganska enkla övningar på morgonen för att hålla musklerna i form.
Naturligtvis borde sluta röka och alkoholmissbruk - miljöförhållanden metropol redan kraftigt komplicera livet.
Det måste finnas ett samråd med vårdpersonal för att göra tester för aids och hepatit. Kvinnor behöver kontrollera status för antikroppar mot röda hund och, om så krävs i förväg för att få vaccinerade. Om utförts tar någon medicin bör du rådfråga din läkare om medicinen kommer att ha en inverkan på möjligheten att bli gravid.
Advance bör behandla alla kroniska infektioner, inklusive karies tänder - under graviditeten, kan infektioner bli aktiva och orsaka fosterskador.
Rekommenderas att undvika stressiga situationer så mycket som möjligt och ägna mer tid åt rekreation, inklusive utomhus.
Många vägrar att ge råd elektromagnetisk strålning, men i en modern värld fylld med datorer, mobiltelefoner och mikrovågsugnar, är det knappast möjligt. Därför bör du åtminstone försöka minimera användningen av dessa enheter.
Det skulle vara trevligt att försöka eliminera effekterna av hushållskemikalier på kroppen. Det är önskvärt vid arbete runt huset för att använda gummihandskar.
Ett par månader innan befruktningen måste sluta använda hormonella preventivmedel. Många läkare rekommenderar att ta folsyra, eller åtminstone äta mat med högt innehåll av den, såsom kål, morötter och rödbetor.
Och naturligtvis mycket viktig positiv attityd. Det är inte nödvändigt att följa vissa strikta regler när det gäller timing, behöver du bara njuta av processen. Graviditet tar inte lång tid.