Metod 1: Du behöver en god sömn upp till 10 timmar om dagen.
Metod 2: promenad i friska luften så mycket som möjligt. I ett kvavt rum illamående kan öka.
Metod 3: Behovet av att äta små, täta måltider. Mat ska vara varm. Eliminera ur kosten rökt, saltat, choklad och bakning, läsk, konserver, fet och kryddstark mat. Ät mer sallader, torkad frukt, fullkornsbröd, ägg, fullkorn spannmål. Så du skapa tarmarna.
Du kan inte svälta dig själv! Ha alltid en lätt yoghurt eller kex.
Metod 4: Drick mycket vätska. Brew själv buljong höfter och kamomill, fruktdrycker, te med citron, alkaliska mineralvatten utan gas. Ingefära te hjälper också med illamående.
Metod 5: Drick prenatal vitaminer. De kommer att stärka ditt immunförsvar och förbättra den allmänna hälsan.
6. Metoden för att göra morgongymnastik, särskilda övningar för gravida.
Metod 7: På morgonen kan du inte komma ur sängen kraftigt. Behöver att ligga ner i ytterligare 10-20 minuter. Du kan äta en bit bröd eller kex. Så du berättar för din morgonillamående.
Metod 8: Försök att undvika obehagliga lukter och du platser där rökning. Använd inte parfym med en stickande lukt.
Metod 9. Många hjälp med illamående syrlig frukt. Kiwi, osötad äpple och citron.