Ämne Trender: Juicy Couture, passar juicy couture, velour kostymer, väskor, parfym, kängor, juicy couture kläder
Övervikt under graviditeten: beräkna den gyllene medel
Först av allt, är det nödvändigt att klargöra att den största risken för kvinnor är inte baraövervikt under graviditetenMen det är en klar brist. Viktökning ska vara inom vissa gränser, beräknade av läkare, naturligtvis, med förbehåll för vissa funktioner i den blivande modern och fostret utvecklas.
Man tror att i genomsnitt för en gravid kvinna bör få ca 12 pounds av vikt. Låt oss se, var kommer denna siffra.
Tar den största andelen av vikten på barnet och är ungefär 3400, följande faktorer är fettreserver som en kvinnas kropp ackumuleras i förberedelsen för långsiktig graviditet och amning. De är ca 2500
Mycket av vikten faller på ökningen av olika vätskor. Så mängden interstitialvätska är ca 1200 g, 1800 g blod, fostervatten 900 varierar i vikt och vissa organ hos modern. Så vikten på bröstet i slutet av graviditeten är ca 700 g, väger livmodern fortfarande 900 g, till en bråkdel av moderkakan motsvarar ungefär 600 g
Detta, naturligtvis, kan ungefärliga siffror och skiljer sig i ditt fall. Även vid beräkning av viktökning under graviditet bör ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos kvinnor: tendens att gå upp i vikt, kroppstyp, vikt före graviditeten, och andra liknande faktorer. Trots allt, om en kvinna är före graviditeten vägde mer än normen, då under graviditeten, är det troligt att plocka upp mindre i vikt. Omvänt, kvinnor som före graviditeten undervikt, under graviditet kan återhämta sig bättre.
Du bör också uppmärksamma den framtida barn. Klart, om ditt barn väger mer än 4 pounds, kommer ditt aritmetiska genomgå betydande förändringar. Medför också förändringar och flerbörd, där vinst kan uppgå till 22 pounds.
För att inte bli förvirrad, det finns en mer exakt sätt att beräkna en viktökning under graviditeten, bör du räkna, är det baserat på en beräkning av BMI.
Övervikt under graviditeten. Body mass index
Om vi betraktar det korta, är BMI beräknas enligt följande:
Body mass index = vikt / rost2. Det är, om din längd 160, vikt 60 kg, är BMI lika med
60/1, 62 = 23, 4.
Om ditt BMI före graviditeten var inom 20-27, då du uppmanas att lägga i ca 10-14 kilo av graviditeten, eftersom detta värde anses normalt.
Om ditt BMI före graviditeten var mene 20, kan viktökning når 12-16 pounds sedan den ursprungliga vikt var otillräcklig.
Om BMI var ursprungligen mer än 27, då kan du ha en vinst i vikt lägre än normala uppgifter, säger ca 6-9 kilo. Men detta innebär inte på något sätt innebära att under graviditeten bör du starkt sitta på dieter.
Men i det här fallet, kan du inte lita enbart på siffrorna. De kan vara sant endast om det inte finns några andra orsaker till viktökning. Dessa kan vara, till exempel, dålig njure, intern och extern svullnad, som kan diagnostisera en läkare.
Övervikt under graviditeten. Fara
Övervikt under graviditetenTyvärr förstör inte bara formen på den blivande mamman, men också kan få farliga konsekvenser för både kvinnan och barnet.
Vid konstant överätande och överdriven en höjning hos kvinnor kan inträffa sent toxicosis, vilket leder till en försämring av hälsan och en ökad risk för missfall eller för tidig födsel.
Viktökning och så mycket belastning på rörelseapparaten och inre organ, och vidövervikt under graviditeten kvinnor upplever ofta ryggont, smärta och tyngd i benen, vilket i sin tur kan leda till åderbråck, svullna ben och kropp.
När du ringerövervikt under graviditeten det finns en risk att utveckla diabetes under graviditeten, vilket kan orsaka födelsen av ett stort barn (över 4 kg).
Också hos överviktiga kvinnor ofta förhöjt tryck. Dessa faktorer kan också störa utvecklingen av barnet, orsaka kramper, hypoxi, fosterdöd.
Övervikt under graviditeten: hur man undviker
Under graviditeten, är du ständigt under medicinsk övervakning. Vecko väger in, tryckmätningar och andra tester hjälpa till att identifiera problem tidigt. Om vikten läggs för snabbt, blir du tillsagd att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel, såsom godis, stekt mat, kryddig, salt marinerad och andra.
För att inte få övervikt, mycket användbara speciella övningar för gravida kvinnor. Tja även bara göra dagliga promenader i ett lugnt tempo, ofta flyttar runt i lägenheten.
Utmärkta resultat erhålles genom att dyka. Förutom viktminskning, simlektioner för gravida användbart eftersom i vattnet en kvinna kan slappna av helt slappna av musklerna i ryggen och benen som tar störst belastning. Dessutom lugnar vatten, hjälpa den blivande modern att behålla fattningen.
I alla fall under graviditet kan inte svälta och sitta på en diet, kan det skada dig och påverka utvecklingen av barnet. Om läkaren diagnoserövervikt under graviditeten, Det kan rekommendera skona fasta dagar som passar dig i din situation.
Avslutningsvis minns vi vikten av regelbundna kontroller hos läkaren. Du kan använda tabeller eller tester för att beräkna normal viktökning i ditt fall, men att fastställa de exakta siffrorna kan bara bli läkare.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady