Att normalisera matsmältningen och förbättra peristaltiken rekommenderas att äta mer grönsaker, frukt, bär, havregryn, råg bröd. De innehåller fibrer, vilket bidrar till en bättre fungerande tarmarna. Användbara vegetabiliska fetter, ökar peristaltiken. Fyll sallader med majonnäs bättre inte, och någon vegetabilisk olja. Innan du somnar du behöver dricka ett glas fermenterad mjölk berikad med bifidobakterier. Det är nödvändigt att minimera förbrukningen av kryddstark mat, choklad, vitt bröd, snabbmat. Koffeinet i te och kaffe, har sammandragande egenskaper.
Bör äta mycket vätska eftersom dess brist leder till bildandet av täta torr avföring som är svåra att uträtta sina behov. Det är tillrådligt att dricka ungefär en och en halv liter vatten om dagen. På morgonen på tom mage rekommenderas att dricka ett glas varmt vatten för att aktivera arbetet i mag-tarmkanalen. Det finns ett behov ofta, men i små portioner. Om vissa livsmedel orsaka uppblåsthet, är det lämpligt att avstå från att använda dem.
Orsaker till förstoppning ligga i en stillasittande livsstil. Effektiv profylaktisk dosering kommer att utöva. På grund av motion förbättrar blodförsörjningen av bukhålan, bäcken, ökar peristaltik. Fysisk aktivitet under graviditeten, kan kvinnor delta i upp till 7-8 månader och det är nödvändigt att gå hela graviditeten. Dessutom orsakar fysisk aktivitet bildandet av lyckohormoner - endorfiner, som kämpar med stress.
Om dessa åtgärder inte vore nog, kommer din läkare ställa frågan om användningen av laxermedel. Endast en specialist kan välja de mest skonsamma och effektiva läkemedel. Traditionella laxermedel gravid take oönskade eftersom de ofta orsakar lös avföring, kramper buksmärta, och kan framkalla abort. I denna situation brukar förskriva läkemedel osmotisk action - "Forlaks", "Dufalac", "Transipeg." De ökar vätskehalten i tarmarna, vilket resulterar mjuka avföring och avföring lättare. Droger är inte absorberas i tarmen, så att inte störa driften av andra organ.