Vitaminer för starka naglar

 Om naglarna blir tunn och mjuk, så att kroppen behöver ordentlig vitamin makeup. Rationell hälsosam kost är det viktigaste steget mot din skönhet. Viktiga vitaminer som behövs naglar, är kroppen i stånd att absorbera produkterna av. Den viktigaste av dem - kalcium. Det finns i alla mjölkprodukter: i keso, yoghurt, snö, filmjölk. Dessutom är det närvarande i vildrosor, fisk, nötter och baljväxter. Vitamin A är nödvändigt att stärka naglarna, kan kroppen erhållas från ost, smör, fiskolja, samt njur- och lever. E-vitamin finns i stora mängder i vegetabiliska oljor, äggula, nötter, vetegroddar. Selen - ett essentiellt spårämne för en väl fungerande kropp. Det finns i fisk, soja, ägg, nötter, bacon, vitlök. Gör dina naglar starka hjälp som innehåller i sin sammansättning ett stort antal biotin och jod. Dessa produkter inkluderar tång, bläckfisk, räkor, havsfisk.

För att stärka naglarna, kan du prova effektiviteten av vitamin te. För att göra det måste du blanda en matsked av frukt av klibbal, nässlor och Lomme. Lägg till den resulterande torra blandning av 3 matskedar fläder blommor och 2 msk vetegräs rot. Häll ett glas kokande vatten en tesked örter. Ingjuta över natten i en termos. Behöver ta fyra gånger om dagen i ett halvt glas 20 minuter efter en måltid. Den kur är 10 dagar.

Dessutom i alla apotek objekt som du kan köpa vitamin komplex, särskilt utformade för att stärka inte bara naglar och hår. Om du tar vissa vitaminer dessutom vara medveten om att inte alla är kompatibla. Till exempel är E-vitamin-aktivitet signifikant reducerad när man använder den i kombination med järn. Samtidigt med kalcium, järn och koppar i varje fall inte kan ta zink. I brist på koppar i kroppen kan orsaka ett överskott av C-vitamin är nödvändigt för att titta noga och ta vitaminer för normal dag. För stor dos kan orsaka allvarlig förgiftning.