Friskt hår beror på mängden av vitaminer och mineraler genom konsumtion av livsmedel. Särskilt viktigt för tillväxt och underhåll av den ideala tillståndet i håret vitamin A. Det förhindrar brott och uppkomsten av kluvna toppar. Aprikoser är rika på vitamin A, morötter, pumpa, spenat, persilja, lever, fiskolja, smör, äggulor, helmjölk, och andra. B-vitaminer har också en ovärderlig effekt på hårets kondition. Många av dem i bovete, havregryn, fläskkött, nötkött, lever, ägg, mjölk och så vidare.
Balans din kost för att ge håret med essentiella spårämnen. Speciellt viktiga är koppar, kisel, jod, järn, eller svavel. Inkludera en meny av livsmedel rika på dem. Till exempel kan en hel del koppar i kött, fisk och skaldjur, potatis, rågbröd, dill. Kisel finns i stora mängder i broccoli, bönor, jordgubbar och andra. Glöm inte keratin, är en viktig strukturell komponent i håret. Vänder därför i kosten av vegetabilisk olja, kli spannmål, keso och andra mejeriprodukter.
Om problemet redan finns, inte ett högt kaloriintag glesa hår inte återhämta sig, du behöver dricka en kurs av multivitaminer. I apotek erbjuder många olika produkter balanseras med spårämnen. Men ändå, är det önskvärt att rådgöra med din läkare. Dessutom kommer specialisten genomföra en undersökning av din kropp. Det kan vara så att orsaken till håravfall ligger i ett allvarligt tillstånd som bör behandlas skyndsamt.
Betonar nedslående effekt inte bara på nervsystemet, men också negativt påverkar hela kroppen. Inklusive skick håret: de blekna, blir spröda, försvagar håret glödlampa börjar intensiv nederbörd. Därför är det viktigt att undvika stress, och för detta tåg immun och nervsystemet. Gör ett schema för dig själv och försöka hålla fast vid det. Var noga med att möjliggöra för sömn minst 8 timmar. Humöret. För att göra detta, gå in för sport, besöka poolen, doused huset och gör jogging.
Parallellt skönhetsbehandlingar. Om du inte har tid och resurser att besöka skönhetssalonger, gör hemmet återhämtning hårinpackning, gnugga natten kardborre eller ricinolja i rötterna, massera hårbotten med fingrarna eller massage borste. Används för att tvätta och vårda betyder bara balanserat för din hårtyp. Prova på återhämtningstiden är inte vacker och inte att genomföra förfarandet perm.