Särskild kost för hår skönhet innehåller vitaminer B. inkludera i din kost rätter av kött, fisk, färska grönsaker och örter. Gröna grönsaker och morötter kommer att hjälpa att bli av med problemet sprött hår som blir motståndskraftig och stark. Lägg till sallader paprika - det återställer hårets struktur och förstärker dem.
Om du vill återställa hårfärg, gör dem levande och glänsande, äter mat som innehåller koppar - mjölk, fisk och skaldjur, fisk, kyckling och vakte. Koppar har positiva effekter på hårbotten, förhindrar mjäll.
Eftersom håravfall kan styras på flera sätt - att stärka hårsäckarna från utsidan och ger näring åt håret från insidan. Som finns i vissa livsmedel kiselföreningar förhindra håravfall. Om du har en tendens att skallighet, öka konsumtionen av färska jordgubbar, äta hirsgröt med mjölk, och dricka ett avkok av nässlor.
Till diet för hår skönhet gav konkreta resultat, tillsammans med användningen av hälsosamma produkter bör begränsas till mängden fett. Du kan helt överge de konserverade produkter på grund av den höga halten av konserveringsmedel, förtjockningsmedel och andra tillsatser. Fett kött, rökt och saltad bacon, fet fisk - tillräckligt för att begränsa sin konsumtion eller för lite tid att ge upp helt och hållet. Alltför kryddig och salta rätter är inte bra, och att de ofta används ökar aktiviteten i talgkörtlarna.
Om du inte kan ge upp äta kaloririka och fet mat, göra det gradvis - börja med fasta dagar (Kefir, äpple, etc.). Villkoret för hår påverkar arten av den intagna maten, liksom på färgen på ansiktet och hudens kondition. Idealisk för att förbättra strukturen på håret - havregryn. Gröt och buljong är lika användbara, och med tillsats av torkad frukt och honung förbättrar smaken på spannmål och ökar halten av värdefulla mineraler.