Gymnastik personen försöker utföra framför en spegel så att du kan se deras ansiktsuttryck och kan kvalitativt för att arbeta med alla muskler. Ansikts hudveck under träning bör inte vara.
Ju mer du tränar, desto snabbare kommer att få det resultat som eftersträvas. Ta din träning minst 10-15 minuter om dagen, och i tre veckor kommer du att känna den första förändringen. Men då bör du inte sluta dina aktiviteter, eftersom åldrandet tyvärr slutar inte, det betyder att kampen mot den måste vara konstant.
Specialister på feysformingu ägna främst uppmärksamma hållning av människan. Vid första anblicken kan något samband med personen inte vara här. Men i själva verket drabbar korrekt hållning hälsa. Enligt läkarna, många migrän och klipp på axlarna, osteokondros är resultatet av vanan att hålla huvudet ordentligt. Det vill säga, detta leder till den snabba bildningen av rynkor. Så börja med din hållning. Försök mer räta och dra huvudet, ens gillar boken på toppen. Korrekt hållning bör bli en vana.
Och här är några av övningarna, enkelt och effektivt nog för att stärka musklerna i ansiktet.
Skjut fläkt fingrarna och trycker dem till huden på pannan från ögonbrynen till håret. Höj ögonbrynen och samtidigt driva huden på pannan till nacken med fingrarna. Håll dem i 5 sekunder i detta läge, släpp och slappna av dina muskler.
Pekfingrarna röra de yttre hörnen av ögonen, sträcka huden till templen och säker. Sakta kisa, och öppnar sedan upp ögonen.
Index och ringfinger pressa huden på nedre ögonlocket och runt ögonen. Flytta upp och ner musklerna i nedre ögonlocket.
Sätt pekfingrarna längs dina nasolabiala veck, och längs underkäken, placera tummarna. Tryck dem, och spetsarna på läpparna samtidigt lite stretch i sidan. Dra fram och tillbaka till den plats där hans läppar, viks bokstaven "O".
Index fingrar placerade så att deras nedre falanger var på hakan, genomsnittet - i hörnen av läppar och fingertoppar - på nivån för näsborrarna. Dina läppar i en tunn linje, sila och sedan koppla musklerna i munnen och hakan.
Tummen ställa till de yttre hörnen av ögonen, och index - längs nasolabiala veck. Kläm. Skjut stadigt läppar i ett leende, som visar sina framtänder. Håll i 5 sekunder i detta läge, stäng sedan munnen och vik hjärt läppar.
Använd fingertopparna för att peka på ansiktet, flyttar från haka till pannan, och sedan även massera huvudet och halsen, från hårfästet till kronan.