Advance en liten varning: inte att bara massera själv, måste samtidigt att införa restriktioner för mjöl och feta livsmedel som du. Innan massagekurser genomfört mätningar av midja och höfter, för att ha ett extra incitament och se resultatet. Du kan också hitta jeans som knappt fästa vid midjan, och en månad senare för att försöka igen för att prova dem.
Massage på fastande mage, stående framför en spegel. Innan proceduren, ta ett varmt bad - det kommer att värma de djupare hudlagren och massage kommer att agera bättre. Ta ett bad, mosa palmer fett i problemområden. Efter badet handduken torr hud, applicera lite vegetabilisk olja eller anti-cellulit gel på midjan och buken, låt blöt. En massage - från 15 till 30 minuter.
1 Zone. Tummen och pekfingret på båda händerna greppa huden på buken och knåda hennes Pinch. Rörelser ska knåda området runt naveln. Den högra handen rör sig medsols och vänster - motsols. Behöver göras ca 10-15 tillvägagångssätt.
2 Zone. Gå sedan till stigen längs presslinjen. Spännande Nyp huden på sidorna och flytta mot mitten från båda sidor längs denna linje. Börjar röra nedanför naveln, gradvis går till botten av revbenen upp. Sen även flytta tillbaka - 10-15 gånger.
3 Zone. På båda sidor samtidigt utöva den laterala buken. Nyp börja knåda den nedre delen av midjan, gradvis går upp längs sidorna, och sedan gå ner. Gör 20 tillvägagångssätt.
Efter slutförandet av förfarandet för en timme avstå från att äta.
För att uppnå effekten av massagen ska vara tillräckligt stark och aktiv, nästan på tröskeln till smärta, men inte trakassera en svart och blå. Inom en månad midjan kan minskas med 5-6 inches, med förbehåll för massage tekniker.