Det första är värt att tänka på innan du går till badet, det är ett val av en kvast. Användningen av olika kvastar tjänar olika syften.
Ek - en stark, tät, hjälper till med många hudsjukdomar. Användbart för fet problem hy och hjälper till att minska blodtrycket.
Juniper kvast - ett utmärkt verktyg för olika förkylningar, som eteriska oljor, som tilldelats dem, perfekt desinficera luften i ångbastun. Användningen av enbär kvast förbättrar blodcirkulationen i hud och subkutan vävnad. Så - det är absolut nödvändigt för celluliter.
Kvastar mycket var och en av dem har sin egen terapeutisk eller kosmetisk effekt, men, naturligtvis, den mest älskade och den vanligaste är en kvast av björk. Björk kvast - en flexibel, lättviktig, mycket bekväm massage. Användningen av en sådan kvast hjälper till att rengöra huden, hjälper till att eliminera toxiner mjuka. Det är mycket användbart vid sjukdomar i andningsorganen, efter att ha ökat små luftrören, förbättrad ventilation, avgår bättre slem.
Innan vi går till badet kan varken last eller svälta. Ät en och en halv till två timmar innan badet och ta en termos med örtte.
Ha inte bråttom att ångbastun. Kall kropp bör förbereda rutiner och hög temperatur. Sitta i några minuter och hålla sig varm. Du kan ta en varm dusch.
Begränsa det första samtalet på fem minuter. Inte ta kvasten. Slappna av, låt hudens porer helt öppet. I det första samtalet, kan du inte bada alls. Försök att förlänga nöjet. Efter att paret alltid insvept i ett lakan eller handduk för att hålla sig varm. Drick lite varm avkok eller juice. Undvik kalla drycker och alkohol i allmänhet inte är kompatibel med badkar.
I den andra posten i paret kan börja svettas. Korrekt använda en kvast - en verklig konst. Broom att avslöja alla sina fördelar, är inte tillräckligt för att smälla dem med full kraft. Första gångerna obmahnite själv pumpning varm luft till huden.
Följ sedan klappar. Väder varm kvast i riktningen av blodflöde från periferin till centrum. Först då kan du börja försiktigt klappa kroppen. Den slutliga förfarande - fånga mer varmluft pripechatat kvast till kroppen och tryck försiktigt handen på toppen. En sådan "gult kort" hjälper till att klara av lokal smärta i trauma.
Generellt är badet bättre att gå ihop. I det här fallet kan du sväva med varandra och helt koppla av, njuta av bad förfaranden.
I ångbastun att observera enkla försiktighetsåtgärder. Var noga med att bära en hatt gjord av filt, för att förhindra överhettning av huvudet. Aldrig partes stående: skillnaden i temperatur i området av huvudet och i benen är mycket hög, kan utflödet av blod som orsakas av detta leder till förlust av medvetandet. På hyllan inte sänkas ned fötterna nedåt. Även i detta läge, kan temperaturskillnaden vara upp till 30 till 40 grader, bidrar detta till svårigheten att blodflödet och kan orsaka en varicosis.
Efter avdunstning nödvändigtvis vila i 10-15 minuter.
Många människor gillar att dyka efter paret i snö eller is pooler. Temperaturskillnaden utbildar fartyg och gör huden smidig. Men inte nitisk med kontrasterande förfaranden. Slim människor bör inte vara i det kalla vattnet i mer än 5 sekunder, för dem som har en stram kropp, kommer att räcka i 15 sekunder.
Glöm inte att ta ett bad i dina favorit kosmetika. Porerna i huden efter bad förfaranden är öppna och kommer att acceptera med tacksamhet och skrubba salt eller kaffe, och honung massage, mask och gräddfil.
Tyvärr, är badet kontraindicerat för dem som har hjärtproblem, personer med cancer, människor som lider av allvarliga sjukdomar i rörelseapparaten, liksom under alla akut sjukdom och vid hög temperatur.