Shiatsu massage mot utmattning

Shiatsu massage mot utmattning
 Kärnan i konsten att shiatsu är att normalisera energibalans och öppnandet av flödet, som rör sig energi. Detta sker genom utarbetande av specifika punkter på den mänskliga kroppen, vilka vardera representerar en del av energin i eventuell stagnation.
 Liksom alla traditionella tekniker av massage, hjälper shiatsu att lindra stress och eliminera trötthet, slappna muskler och organ. Teknik är praktiskt eftersom du kan göra själv-massage, som arbetar genom de nödvändiga punkter ensam. Följaktligen kan en massage vara en daglig och inte kräver särskild utbildning - detta är viktigt när det gäller att säkerställa normal drift och daglig avkoppling.

Under dagen, till användbar träna vissa ställen som är ansvariga för stimulering av cerebral cirkulation, speciellt om stammen huvudvärk. Skjut de fyra ena handens fingrar på bakhuvudsregionen - håll trycket på minst 7 sekunder. Trycker bör upprepas cirka 10 gånger - inte har bråttom, känner att du korrekt har kartlagt exponering.

Följande metod - Studie av höger och vänster halspulsåder. Känn efter en plats i underkäken, där pulsen märks bättre - från denna punkt går ner till nyckelbenet, skjuta artären pad av tummen. Också gå på motsatt artär. Aktiva punkter, som ansvarar för avlägsnande av trötthet, under basen av ögonbryn, i hörnen av båda ögonen - klicka på dem med sina små fingrar, håll tryck i 5-10 sekunder.

De människor som måste arbeta länge vid datorn, är det lämpligt att träna musklerna i nacken - det är alltid i backen, och i slutet av dagen du känner en stark dragning. Sätt ihop dina index och långfinger, dynor bifoga dem till templen och studera din "väg" från kanten av ögat till flikar. Nästa, arbeta igenom musklerna i nacken - med båda händerna "slitbana" i nacken (fyra fingrar på varje hand) från den plats där håret börjar växa tillbaka innan starten.

Regain funktionalitet kan masssidopartier av halsen - från baksidan till halspulsåder. Arbetar på varje sida vid 4-5 gånger, flytta fyra fingrar av motsatt arm, vilket indikerar den punkt att trycka på.

Om dina trötta ögon, handtaget punkter som ligger på bryggan, nära tårkanalerna - 5 sekunder vardera, gör de 6 uppsättningar. För att somna snabbt försöka att sträcka på örsnibbar i några minuter, liksom de punkter som ligger vid tinning nära hörnen av ögonen.

Tags: trötthet, massagetekniker, Shiatsu