I kategorin Hälsa: sinuit behandling av folkmusik rättsmedel, kronisk bihåleinflammation behandling av folkmusik rättsmedel, bihåleinflammation behandling hemma
Du bör först värma kroppen med varmt vatten, och efter det att ånga, slå på kallt vatten. Då igen, varmt, och så alternera. Den genomsnittliga behandlingstiden är ca 10 minuter. Och medan det i det varma vattnet ska vara dubbelt så lång tid som tillbringas i kylan. Du kan använda följande schema - 2 min. hett vatten i 1 minut. kallt, etc.
Nu vet du redan,hur man tar en doucheSå låt oss tala om dess fördelar.
Så, om du har en vana att ta dagligaalternerande doucheDå din kropp:
- Aktivera alla metaboliska processer;
- Stärka blodcirkulation;
- Skulle visa toxiner;
- Förbättra prestanda det kardiovaskulära systemet.
Vidare visas, som kan användasdouche bantningNär hjärtarytmi och många andra sjukdomar. Om vi talar om den totala effekten, kommer du att känna dig mer energisk, glad och ännu yngre.
Visst, kanske du undrar, vad förklarar sådan effektivitetkontrastdusch? Helt enkelt, är huden det största organ i människokroppen. Därför, genom att agera på det kontrasterande temperaturer vi tränar kroppen att därigenom behandla.
Men även om förfarandet och ganska säkert, har det fortfarande sin kontraindikationer, såsom högt blodtryck, cancer, blodsjukdomar. Vid sjukdomar i det kardiovaskulära systemet är också bättre att konsultera en läkare.
De grundläggande reglerna för mottagningskontrastdusch:
1. Vattentemperaturen bör ökas eller minskas gradvis. Göra skillnad med varje procedur mer. Eftersom din kropp har att "härda" och vänja sig plötsliga temperaturförändringar.
2. Första bask under varmt vatten, vrid sedan varm. Popartes längre, och sedan gå till kallt vatten eller ett perfekt alternativ skulle hälla kallt vatten från en hink.
3. Den kylande kroppen bör nedåt. Och bara sådär!
4. Undvik frysning. Om du känner att kylan, då någonstans gjorde ett misstag. När det används på rätt sätt
kontrastduschDu ska känna glad. Slappna av och njut, inte tvinga dig själv att ta en dusch, eftersom den önskade effekten det kommer att medföra.
5.
Alternating douche bättre att ta på morgonen efter laddning. Sedan dess, är din kropp värms upp så mycket som möjligt, förbättrad blodcirkulation, och uppdateras efter ett intensivt träningspass kan inte skada.
6. Efter duschen en bra gnugga med en handduk. Du inte bara kommer att ta bort fukt, men samtidigt tillbringar massage och stimulerar mikrocirkulationen.
Också, under mottagningenkontrastdusch att förstärka effekten, kan du sjunga din favoritlåt eller sjunga för mig själv, "Min kropp rengörs, jag blir vackrare, yngre och friskare," effekten är fantastisk.
Förvänta dig inte ett ögonblick effekt, kommer du att märka det bara med tiden. Men du kommer mycket njuta av vad han såg, och om mottagningenkontrastdusch har du en vana, då hela hans liv kommer du att känna dig yngre och mer energiska sina kamrater.
Tatiana Tkachenko
Damtidning Justlady