Massage gör huden smidig genom att förbättra blodcirkulationen i det, ökar motståndskraften mot temperatur, förbättrar kontraktilitet i musklerna och rörlighet i ligamentapparaten. Regelbunden massage underlättar arbetet i hjärtat, tränar det kardiovaskulära systemet, förbättrar blodcirkulationen och ämnesomsättningen.
Massage börjar i sekvens och under loppet av det lymfatiska systemet - uppåt. Beroende på dina behov, kan du använda någon av metoderna av massage: strök, gnugga, knådning, effleurage (hackad), vibrationer.
Själv massage kan utföras oberoende strök de enskilda delarna av kroppen för att återställa deras funktion. Denna massage är en cirkulär buken massage.
Hygienisk massage förhindrar ansamling av salter, behåller formen. Det kan göras i form av självmassage dusch eller bad (stretching armar, ben, strök magen).
Ansiktsmassage används för ansiktet och är hygienisk, medicinsk och plast. Den bästa tiden för denna massage är 1 timme före sänggåendet. Efter hygienrutiner i ansiktet kan ålägga varm kompress (1-2 min) och, borsta hennes fingertoppar olja eller grädde för att göra Tapping fingerrörelser från mitten av pannan till templen, ner näsryggen på sidorna av näsan, på mungiporna till kinderna, på haka ner.
Rehabilitering massage syftar till att återställa förlorade lemmar funktionsförmåga (efter kirurgi, stukningar). Samma typ av massage används för lungsjukdom kombinerade konserverad, slagverk (förbättrar andning) och värmande massage.
Sport massage kan användas för att värma upp musklerna (prelaunch) och eliminera stress och trötthet (återvinning).
Segmentell-reflex massage verkar genom tryck mot huden på specifika platser för att svar på stimulering av kroppen. Denna typ av massage är: bindväv, segmentell, tryckpunkt, shiatsu och kinesisk massage.
För massage har sina kontra:
- Inflammatoriska sjukdomar i det akuta skedet
- Maligna tumörer
- Inflammation i lymfkörtlarna
- åderbråck, aneurysm
- Inflammation i huden
När massagen bör följa de nödvändiga kraven. Massage sker i armhålorna, ljumsk, under loppet av lymfkörtlar och bröstcancer.