Fördelar och kontraindikationer.
Den kanske viktigaste fördelen för moderna kvinnor - massage kan göras oberoende av varandra. Några månader senare försvinner svullnad, förbättrar hy, återställer hudens elasticitet, förbättrar blodcirkulationen, rynkor och förhindrar uppkomsten av nya. Men allt detta är föremål för en daglig massage, och inte "slack", och enligt reglerna. Men utan kostnad och utan kontraindikationer. I inget fall inte kan vara engagerade i självmassage vid sjukdomar i hud och lymfsystemet.
Massage är kontraindicerat några infektionssjukdomar, även en enkel förkylning. Också, inte köra det om du känner trötthet eller smärta av okänt ursprung.
Som en massage.
Innan massagen huden krävs för att rengöras. Gnid ansiktet med händerna. Skakar på huvudet, säger "en-aa". I detta fall bör kinderna skaka.
Rulla sedan hans läppar och mun vidöppen. Upprepa flera gånger.
Nästa, massera din panna, med hjälp av fingertopparna. Gör pressar, spiralrörelse. Se till att huden inte rör sig.
Hitta den mest utskjutande punkten av kindben och gå ner en tum ned i benet hålet. Push. Om du har smärta, har du hittat rätt plats. Flera gånger stimulerar punkt på båda sidor.
Nästa Grope tummen käken och tryck försiktigt längs kanten av dynorna. Inte sträcka huden. Ägna särskild uppmärksamhet till botten av hakan.
Nu lyfter hakan och huvudet zaprokinte. Dra åt musklerna. En liten paus i detta läge, och sedan koppla av. Efter sakta sänka huvudet och skjut hakan till nacken. Upprepa övningen 10 gånger. Kläm öronen med händerna i 30 sekunder till ett huvud.
Massera försiktigt med fingertopparna övre ögonlocket ögat, med start från den inre kanten. Stärka lite tryck tills du känner en molande värk till hands. Hitta den punkt strikt mellan ögonbrynen. Skjut den med tummen.
Känn efter ben gropar över vingarna i näsan. Tryck flera gånger.
Återigen säga ljudet av "en-aa", samtidigt som man försöker att hålla tungan så långt som möjligt.
Massage själv tar inte mer än 15 minuter per dag. Men den viktigaste principen för shiatsumassage inte antalet punkter som används, och i vanliga klasser.
Varför japanska massageeffekt.
Japansk massage skiljer sig radikalt från den klassiska europeiska. Fysisk påverkan minimeras. Det viktigaste är att kunskapen om vissa punkter, vars inverkan bidrar till att förbättra blodcirkulationen och lymfflödet i kroppen. Om de är trasiga, lider inte bara det inre tillståndet hos kroppen, utan även utseende. Shiatsu - akupressur. Det bidrar till att mobilisera kroppens reserver genom målmedvetna åtgärder, återställa hudton förlorade.