Förmodligen finns det inga kvinnor som skulle titta på mig själv i spegeln, inte drömma om något för att ändra på sitt utseende. De flesta kvinnor är missnöjda med sin figur. Oavsett orsaken till detta missnöje med de faktiskt existerande funktionshinder eller frukterna av överskotts kvinnliga faultfinding.
Och vem minns lite längre som representant för den vackra hälften av mänskligheten stolt gång sin kurviga, inte bara i bröstet. Den klassiska idén om kvinnlig skönhet kan vi konstatera på dukarna av stora konstnärer. Full lår, mage - det är ett tecken på kvinnlig perfektion. De säger att naturen har begåvat kvinnor dessa dygder, inte för att de slogs med dem, och för ett framgångsrikt genomförande av funktionen av fortplantning: kroppsfett i höfterna och magen för att skydda ofödda barn från olika stimuli utanför världs buller, möjliga strejker etc.
Allt detta är sant! Men ... de moderna idéerna om kvinnlig skönhet strider mot naturen. På TV och på omslagen av glansiga magasin fattiga kvinnor hypnotiserande hotande "rankas" slim divor med långa ben, smala höfter och platt mage. Och ... hur i sådana stunder, jag vill vara smal, om inte som en modell, om än kortare, men inte tjock eller ens knubbig eller knubbig, utan snarare mager !!! SÅ MYCKETHur gå ner i vikt kvinnaFör att bli ägare till en vacker figur?
Parollen om alla läkare, dietister, endokrinologer, fitness instruktörer och alla som har att ta itu med följderna av felaktiga, inkonsekventa och fanatiska kvinnor "pohudeek" låter väldigt enkelt: "Kära kvinnor, banta rätt! "På bara några centimeter, ta bort från midjan, glömmer vi om försiktighet. Stackars, att vi inte bara med varandra, för att uppnå önskad effekt. Kost, hunger, utför alla tänkbara träning. Och resultatet - eller inte vad som verkar vara en mycket kort sikt. Hur kan det vara? Alternativen är där!
Först av allt, inte äta för mycket (och detta bör vara normen). Och det har inte hänt, experter rekommenderar att äta mat paus på fem mottagningar - bättre än de flesta, men mindre. Det finns ingen anledning att skynda, tugga maten ordentligt. Ät inte efter 6 timmar. Förresten, den här gången, forskare säger att de inte nödvändigtvis vägrar att äta efter 6, det viktigaste för de 2, 5-3 timmar före sänggåendet, måste du också inkludera i din kost mycket frukt och grönsaker, mindre söt och stärkelserik mat (mjölprodukter kan ersättas limpor) bättre att ha naturliga produkter: kött (fettsnåla sorter) föredrar korv, äta fisk, skaldjur (särskilt strandkål), mager ost, keso, kalorifattig yoghurt ... Nu på försäljning av sådana produkter är mer än tillräckligt.
Dagligt intag av vätska bör vara minst 2 liter. Förutom te och kaffe (de bara kan begränsa) bör dricka färsk juice (t.ex. frukt och grönsaker) och mineralvatten (stilla och varmt). Dessa drycker hjälper rengöra tarmen, vilket inte bara främjar viktminskning, men också mycket bra för hälsan. Av spannmål bästa havregryn, bovete, korn och vete. Kom ihåg att gröten - det är den bästa frukosten.
Gå ner i vikt på rätt sätt - Inte för att uttömma själv genom svält och tortyr fysisk ansträngning. Överallt behöver normen. Användningen av kalorier bör inte överstiga sin konsumtion. Om du vill gå ner i vikt, förbrukade kalorier, respektive, bör vara mindre och spendera mer. När det gäller motion, de är också mer än tillräckligt. Ett gym kommer att göra dig inte bara smal, utan också stödja din hälsa. Specialister hjälper dig att välja en uppsättning övningar för dig personligen. Också, glöm inte om vandring promenader. Nu i vår tid av snabb, vilket sparar tid, går vi lite längre vi går genom offentliga eller privata transporter. Gör det till en regel, till exempel, går till jobbet, om det inte är långt hemifrån eller gå några hållplatser tidigare. Du kan hitta andra alternativ mer passande för dig.
Gå ner i vikt på rätt sätt - Det här är rätt semester! Om du tillbringar fritiden sitter i en stol tittar såpoperor, du förmodligen kommer att förlora vikt ganska problematisk. Lokala aktiviteter: vintern är - skidåkning, skridskoåkning; sommar - naturvandringar, bad, beachvolley ... inte bort från listan av resor! Allt detta kommer att bidra till att upprätthålla din figur är normalt.
Kom ihåg att siffran - det är en livsstil, det är - vår mentalitet. FÖR ATTgå ner i vikt på rätt sätt, Du måste äta rätt och hålla aktiv! Och det är förmodligen det viktigaste - att förändra oss själva, att ändra sig, psykologiskt anpassa sig.
Så vi bestämde oss! Ner i vikt? Visst! Från och med idag! OchBanta korrekt!
Tatiana Sinotova
Damtidning Justlady