Mörk bitter choklad, bland annat, så älskad av många - inte bara välsmakande, men också nyttigt. Han kan stärka blodkärl och förbättra tonen av kroppen. Är också en stor anti-depressiva.
Naturligtvis är det inte nödvändigt att ha en hel kakel, använd inte mer än 30 gram av denna delikatess. Ta bara mörk choklad, det vill säga en där andelen kakao är minst 82% av mjölkchoklad hög andel socker.
Honung
Den kan användas, och de som bantar. Honung - en produkt av hög kalori, men dess sammansättning har fruktos, vilket är mer användbar för organismen, samt vitaminer och nyttiga mineraler. Det kan förbättra ämnesomsättningen, och därför finns det ingen skada om du lägger en tesked te eller vatten.
Jujube
Bantning kvinnor kan använda naturliga fruktmarmelad. Den är gjord av frukter och bär - cassis, plommon, aprikoser, äpplen - så det finns en stor mängd nyttiga pektiner, som förbättrar och normalisera matsmältningen, positiv effekt på ämnesomsättningen och hjälper till att minska kolesterol. Därför, om du vill ha söta, väljer naturlig fruktmarmelad. Naturligtvis det inte heller bör äta mycket.
Torkad frukt
De innehåller många kalorier, men hjälpsamma - de innehåller vitaminer användbara kemikalier. Om du snabbt vill tillfredsställa din hunger, kan du äta några bär torkade aprikoser eller katrinplommon. Särskilt bra att lägga dem på morgonen gröt.
På tal om frukt: i torkad form de innehåller en hel del kalorier, men mycket bra för hälsan, matsmältning, hjärtrytm. Torkad frukt lätt tillfredsställa din hunger mellan måltiderna, på kontoret, som ersätter en handfull torkade aprikoser, till exempel choklad.
Marshmallow och pasta
De är gjorda av fruktpuré, socker och äggvita. De har en användbar pektin, så ibland kan du unna dig en marshmallow eller pastor - stor skada siffra som de inte kommer att orsaka, men viljan att äta sött kostym.