10 dietprodukter passar alla, även dem som inte tolererar hunger. Ingen hungriga svimning och yrsel, magkramper, hypoglykemi.
Vilka är de grundläggande principerna för denna intressanta kost? Det är väldigt enkelt: det kan finnas endast sådana produkter som är gjorda i listan över kosten. Kombinera produkter som du vill, det viktigaste - inte har en halv kilo mat per dag och måste använda hela listan.
Mat ska tillagas eller kokt. Det är inte bara principen om kost, men också en perfekt present till mag-tarmkanalen. Att vara på en diet 10 livsmedel kan förlora två pounds per vecka, utan att känna mycket obehag.
Så, vi listar de produkter som är tillåtna: kyckling (bröst), ägg, färsk mager yoghurt, färska champinjoner, grönsaker (aubergine, tomater, gurka, zucchini, kål, eventuella), äpplen.
Om du absolut inte kan vara utan bröd, äta den. Naturligtvis lite - en bit bröd gjort på rågmjöl per dag. Vegetabiliska sallader kan återfyllas med citronsaft är tillåtet några örter och vitlök, som avsevärt förbättrar smaken på maten.
Nu om drycken: drick som vanligt, på vanligt sätt. Vatten, te, kaffe - är tillåtna, men utan sötning. Om du gillar sött, kan du äta lite honung eller upplösa den i vätskan.
Löptiden för denna läckra kost - tio dagar. Om du inte är nöjd med resultatet, kan du upprepa kosten. Men tidigast en eller två månader. Den största fördelen som har en intetsägande kost av 10 produkter - hälsosäkerhet.
Ytterligare källor:
- Skönhet