I kategorin Skönhet massage skedar
Sitter på ditt kök, din bästa vän här i en halvtimme klagar livet. En annan fashionabla kost hjälpte henne väl, men hon slappnade lite och - återigen bra! Vi måste börja om igen, och hon var så trött på dessa dieter .... "Ja" - tror du - "Jag har sådana problem! Ja, om jag kunde gå på en diet, så jag skulle bantas ner till ett tillstånd av öppenhet. Och vara säker - jag skulle ha haft viljan att hålla vikten! Ja, men det är omöjligt och farligt för mig .... "
Detta är exakt ditt fall? Sedan läsa på och lära sig att på ett säkert sätt gå ner i vikt, om du har kronisk hepatit eller annan leversjukdom. Vad du kan och inte kan? Hur man kombinerar medicinska och lossning kost?
Diet för levern
Du har förmodligen redan vet att du svälter kontraindicerat och stela mono kost är också inte för dig. Otillräckligt intag av vitaminer, mineraler, kan protein allvarligt försämra ditt tillstånd. Därför lyssna på det faktum att graden av viktminskning påkost för levern kommer inte att vara mycket hög - i genomsnitt 0 5 pounds per vecka.
Om du vågar, sedan memorera reglerna.
1. De flesta dieter involverar förkastandet av stekt mat, och det kommer till dig i första hand - med cancerframkallande ämnen som bildas under stekning, kan din lever inte klara.
2. Fet mat är också inte för dig. Utesluter har fett kött, choklad (den innehåller palmolja).
3. Välj livsmedel vars sammansättning inte inkluderar konstgjorda smaker, färger och konserveringsmedel - en extra börda på levern.
4. Dålig effekt på levern och vissa grönsaker. Rädisor, spenat, ängssyra, lök, svamp och andra livsmedel som irriterar magen bör inte konsumeras.
5. alkohol, förmodligen, och vi talar inte - det är inte rekommenderat att göra med healing eller vid lossning diet. Också kontraindicerat läsk.
6. Från korv och andra korvar också bäst undvikas - om du läser sammansättningen av någon av dessa produkter, kommer du att förstå att de förlorar nästan alla ovanstående punkter.
Och nu när du kan och bör använda.
1. En av källa för vitaminer användbara för dig är olja. Ett par teskedar vegetabiliskt eller 20 gram smör en dag du kommer bara att gynna, kommer de att ge din kropp med vitamin A och E.
2. Du kommer inte i något fall bör inte överges spannmål. Passar bäst bovete och havre - de är inte för höga i kalorier och rik på B-vitaminer, fosfor och kalium och magnesium, en positiv effekt på inflammatoriska processer.
3. Det finns mycket kött som du rekommenderas inte, men varje dag kan du unna dig att fiska (luta), anbud kycklingbröst, kalvkött eller kanin. Koka köttet bättre.
4. Äggulor bör inte konsumeras, men omelett gjord av proteiner, perfekt komplement till dieten. Du bör också ägna särskild uppmärksamhet åt mejeriprodukter. Bakad maträtt av keso variation till ditt bord, dessutom innehåller kalcium.
5. För normal leverfunktion är användbar för att äta färska grönsaker och frukter. Ett pund om dagen - din norm. Det är bättre att ge företräde åt zucchini, broccoli, morötter, blomkål, pumpa, bananer, svarta vinbär, äpplen, päron, vattenmeloner. De kommer att ge erforderlig mängd användbara fibrer, vitaminer och mineraler.
6. Nu för dryckerna. Om du inte kan ge upp kaffe, kan du unna dig en kopp svagt dryck. Minska aptit grönt te, förutom att det skyddar levern från skadliga ämnen som ackumuleras i kroppen. Känn dig fri att använda mejeriprodukter (minns bara fetthalten), olika kompotter och juicer. Välj drycker utan konserveringsmedel och andra tillsatser, och bättre förbereda dem för sig själv. Det är inte svårt, om du har moderna apparater, och vitaminer behållit mycket mer än på en fabrik gör.
7. Och en av de viktigaste reglerna - kommer ihåg om vitaminer. De behöver dricka hela tiden medan du sitter på en diet. Dessutom rekommenderas det att alternativa komplex med vitaminer och mineraler (välj dem, som innehåller selen), och bara vitaminer (notera närvaron och vitamin E och liponsyra).
Nu när du har lärt dig alla rekommendationer, kan du börja rita upp menynkost för levern. För att det var lättare att navigera, ge ett exempel på kost ranson för dagen.
1. Frukost. Havre eller bovete på lättmjölk - 200 g, ett glas grönt te.
2. Frukost. Fettfri yoghurt (sura) - 150 g, en bakade äpple, fruktsaft - 250 g
Lunch Tid. Grönsakssoppa på vattnet - 200 ml, kokt nötkött - 150 g, kompott - 250 g
Eftermiddag snack. Sallad på färsk gurka, kryddat med örter och vegetabilisk olja, brödskiva, grönt te (osötad) - 250 g
Middag. Bakad potatis (1 st.) Med tillägg av smör (20 g), kokt torsk - 150 gram, buljong höfter - 250g.
Vid läggdags. Låg fetthalt yoghurt eller kefir - 250 g
Och, naturligtvis, glöm inte om fysiska övningar. Ansträngande träning du inte kommer att fungera, men du kan helt göra yoga eller pilates. Om du föredrar mer trafik, då kan du välja cykling, promenader i rask takt eller simning.
Som ni kan se, kombinera behandling med viktminskning var inte så svårt. Men du måste komma ihåg den strikt kontroll - en månatlig blodprov kommer att visa hur mycket är säkert för dig att dieten. Men om du absolut kommer att följa reglerna, kommer allt bli bra.
Var uppmärksam på deras hälsa och lycka till!
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady