Nyligen, i tidningar, tidskrifter och på Internet varje dag, det finns information om nya dieter som kan befria dig av övervikt i ett par dagar. Normalt är dessa dieter allmänt annonserade, men deras skapare är inte redo att kalla högt konsekvenser som kan resultera i en eller annan "mirakeldiet." Ett fel kost kan leda till katastrofala resultat och starka förändringar i kroppen som helhet.
Människor som tillgriper olika dieter för viktminskning, ofta inte tar hänsyn till de skäl som ledde dem till fullo. Med hjälp av dieter som de önskar att snabbt och effektivt göra sig av övervikt. Normalt är dessa människor är villiga att göra stora uppoffringar, men det är inte redo att ändra din livsstil, livsmedelshygien och vanor, kan inte korrekt plocka upp den kost som uppfyller kraven är det deras kropp.
När du väljer en diet brukar inte tagit hänsyn till följande faktorer:
1. svårighetsgrad dieten. Oftast, för att uppnå en snabb effekt dieters välja en mycket strikt diet, vilket resulterade i deras kroppar uttömts till den grad att de är oförmögna att utföra även den lättaste fysiskt arbete.
2. Brist på flexibilitet kost. Moderna villkor sällan tillåter en person att hålla sig till samma diet varje dag under en lång tid. Sådana dieter skapar onödiga problem och obehag.
3. Produkter tillåten kost är inte alltid lämpligt för livsmedel, oavsett orsak. Du kan inte vända ditt liv i offer modediet, eller en diet favoritkändis. Detta kan leda till okända och farliga konsekvenser.
4. Olika populära dieter består av en strikt uppsättning produkter, från vilken det är omöjligt att avvika för sakens skull effekten. Men vi får inte glömma att om du har en födoämnesallergi eller intolerans av en produkt - denna kost bör undvikas.
5. Kosten kräver strikt och har ingen överseende i sin efterlevnad. Det är denna anledning leder till det faktum att en person förlorar viljestyrkan bryter ned och börjar att äta med en tredubbel styrka.
6. Varje värdinna på en diet, är det nödvändigt att utarbeta en dubbel uppsättning av rätter samt kost mat inte passar eller inte gillar resten av familjen.
7. En särskild kost - detta är ett begränsat utbud av näringsämnen i kroppen, vilket är ganska farligt för människors hälsa. Sitt inte på en diet utan att rådfråga en läkare.
8. Bantning kräver ofta en permanent uppsättning produkter, ofta dyra, något som avsevärt påverkar familjens budget.
9. Varje försummelse i kosten leder till metabola sjukdomar.
Vetenskapliga studier har visat att människor som försöker bli av med övervikt på grund av att de avstår från vissa produkter eller på grund av en allmän minskning av energiintaget av mat som konsumeras, lider ofta av en minskning i immunsystemet.
Innan du börjar att följa någon diet, se till att rådgöra med din läkare. Det kommer att hjälpa dig att bedöma risken, att förstå alla för- och nackdelar av kost ger den nödvändiga råd. Huvudregeln - skadar inte din kropp analfabeter kost.