Vad har falska kost funktioner?
Varaktigheten av dieten. Ett stort antal tappade pounds med ett minimum antyder att dieten kan hänföras till den falska urladdning. Viktminskning i detta fall beror på utsöndring av vatten och protein, men inte fett.
Att ha en enda produkt som fungerar som bygger element. Till exempel, bovete, ris, yoghurt. Varje dag, behöver kroppen en viss mängd protein, fett, kolhydrater och mineraler. En enda produkt leverans klara av dem kan man inte.
Kost, byggd på en reducerad kalori mat. För den normala funktionen av kroppen på daglig basis den behöver ca 2000-3000 kalorier. Tidskrävande, enligt kosten 400-1000, kan du få inte bara ätstörningar men också en allmän sjukdomskänsla, sömnsvårigheter och depression.
Att ha ett stort antal produkter med en kolhydrat (eller, omvänt, fetter). Kroppen måste få en balanserad kost och brist på vissa ämnen leder till nedsatt funktion urogenital, mag-och nervsystemet.
"Star" diet. Oftast inkluderar exotisk mat eller rätter tillagade enligt ett speciellt recept, upprepar att många inte har råd.
Så att inte förväxlas med ett urval av kost? Vilka produkter ska finnas i menyn utan att misslyckas? Och vilka är de grundläggande principerna för en balanserad kost?
Välja kost, främst notera dess sammansättning. Förekomsten av integrerade produkter, såsom bröd, ris, nödvändigtvis. Antal måltider per dag bör vara minst 5-6, eftersom det är bättre att äta ofta, men i små portioner. Se till att frukosten var den mest näringsrika, på grund av de livsmedel som äts före 10:00, härleder kroppen mer nytta.
Försök att dricka en dag 1, 5-2 liter rent vatten. Den mänskliga kroppen är konstruerad så att när det accepterar bara det flytande vatten, allt annat te, soppa, juice etc, är det identifieras som livsmedel.
Och naturligtvis, glöm inte om träning. Vad kommer det att bli, beslutar alla för sig själv. Det viktigaste som du har fått från hennes bara positiva känslor. Vissa föredrar träning i gymmet, andra inte springa iväg ett par kilometer längs skogsstigen, och andra engagerade i arabisk dans. Men för alla råd kan bara finnas en: att öva regelbundet. Enstaka tävlingar i fitness-klubben kommer inte att ge önskat resultat.