Under rubriken Banta Tillsammans: te kost, grönt te diet på
Tuffkaffe kost avsedd för 2-3 dagar, kan du också ordna ett fastedagen. Systemet är att en dag du ska dricka flera koppar bryggt kaffe utan socker. Antal dryck skall bestämma, allt beror på ditt hälsotillstånd. Kom ihåg att komplettera kosten kaffe mineralvatten utan gas eller en rent vatten, så att mängden av fluid var 2 liter per dag.
För tre dagar denna diet du kan förlora upp till 3 pounds övervikt.
Följande programkaffe kost beräknat för två veckor och avser monodiets. Med det verkligen bli av fem kg.
Först av allt, minns förbudet. Du måste glömma alkoholhaltiga drycker, söta bakverk, socker och fet mat. Meny för dagen är som följer.
Frukost. På morgonen kan du njuta av en kopp kaffe utan socker. Om så önskas, tillsätt lite dryck lättmjölk.
Lunch Tid. 250 gram magert kött sorter bör koka eller steka på grillen. Du kan också äta ett par skivor fullkornsbröd. Till efterrätt, äta ett äpple. I osötad kaffe kan du lägga en citronskiva.
Middag. Till middag, förbereda på samma sätt 200 g kyckling, lägga till kosten för två bitar av rågbröd. Till efterrätt också unna dig ett äpple.
Det tredje alternativet kaffedietÄven så kallade begränsar intaget av drycken till en gång per dag.
BMåndag Din frukost kommer att bestå av en kopp bryggkaffe, som ni vet, inget socker. Vid lunch kan du äta en portion av färsk sallad, en liten tomat och två kokta ägg. För middag - samma sallad och 200 g fisk som kan kokas eller grillat.
ITisdag att äta frukost med en kopp kaffe till en liten bit bröd. Till lunch, äta en portion kålsallad med stekt eller kokt fisk. Till middag, ett avkok av 200 g magert nötkött, och dricka 200 gram fettfri yoghurt.
MorgonmiljöSom vanligt, vänligen kopp kaffe. Till lunch, äta en sallad av kokta morötter (3 st.), Kryddat med lite olja och en rått ägg. Till middag, som definieras av ett par äpplen.
BTorsdag till frukost du ska fortfarande samma kopp kaffe. Till lunch yngel persiljerot med lite smör och äter två äpplen. På kvällen får du en posh middag bestående av kokt nötkött (200 g), kålsallad, kryddat med smör och ett par kokta ägg.
BFredag frukost kaffe är inte tänkt att. Istället äter en del av sallad av morötter med citronsaft. Vid lunchtid, förbereda 0, kan 5 kg fisk vara stekt och 250 g tomatjuice. Vid middagen - 200 gram fisk och kål sallad.
LördagSom börjar vanligtvis med en kopp kaffe. Skäm bort dig själv vid middagen kokt kycklingbröst och vitamin sallad på morötter och vitkål. Till middag äter en sallad av morötter med vegetabilisk olja och ett par kokta ägg.
Söndag igen börjar med en överraskning - i stället för kaffe till frukost väntar dig en kopp starkt te. Till lunch, äta två äpplen och 200 gram nötkött, naturligtvis, kokt. Till middag, återigen en överraskning - nu kan du välja ett alternativ för kvällsmåltid från de som anges ovan, utom för menyn miljön.
Glöm inte att dricka mycket vatten, och strikt följa dieten i en vecka kan ganska kort på 5-7 kilo.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady