Kefir är bäst att använda 1% fett. Under hela kost yoghurt drink kan, utan begränsning, att därtill:
1, 2 och 3 dagar: 100 g kokt ris per dag (utan salt)
4, 5, 6 dagar: 100 g kokt kyckling en dag
7, 8, 9 dagar: äpplen utan restriktioner.
Viktminskning kan vara upp till 8 kg.