Jennifer Lopez - mindre motion!
Chief nutritionist Hollywood Nicholas Perricone råder inte överbelasta dig själv fysiskt krävande - resultatet beror inte på mängden motion, och korrekthet deras prestanda. Om du motionerar dagligen i 20-30 minuter, kombinerar effektbelastning med konditionsträning, kommer du få en magen, som J. Lo. Huvudregeln enligt tränaren Jennifer Lopez - inte utövar, om musklerna värker fortfarande från föregående lektion.
Uma Thurman - en stor måltid!
Ja, precis! 6 måltider tillåter kroppen att använda energi från fett, inte muskler. Detta innebär att som ett resultat får du en platt, elastisk mage. Mat ska vara rik på protein, vilket är en hel del nötter och baljväxter. Glöm inte de färska grönsaker, mejeriprodukter, ägg, magert kött, fisk, fullkorn bröd och bär. Uma Thurman för inspelningen av "Kill Bill" tappade mer än 10 kg, medan man äter glass, chokladpudding, "Jag absorberade alla typer av desserter och godis och lyckades gå ner i vikt. ... Vet du varför? Eftersom bortsett från söta jag inte äta något alls! »
Milla Jovovich - dricka och dricka igen!
Varje dag för att konsumera minst 2 liter vatten. Samma Dr Perricone hävdar att om kroppen är ännu något uttorkad, omedelbart börjar du gå upp i vikt. Dessutom, de vatten tvättar bort kroppen av toxiner som interfererar ner i vikt. Milla Jovovich: "Jag tror inte tortera dig själv i gymmet, bara göra yoga och jag dricker mycket vatten."
Paris Hilton - ingen stress!
Kropp under stress producerar stora mängder av hormonet kortisol, vilket leder till bildandet av fett i buken. Ofta tillräckligt med sömn och ersätta kaffe med grönt te.
Beyonce Knowles - inte ett uns av salt!
Överdrivet saltintag orsakar vätskeansamling i kroppen leder till ödem. Måste ge upp salt, sojasås, och till och med ketchup. För rollen som Austin Powers flickvän Beyonce hade att gå ner i vikt. Kosten skådespelerskan såg sin far och deltids manager. Han strippad hennes dotter salt mat och möjligheter att äta lunch med stekt kyckling. Beyonce lidande är inte förgäves: "Tack vare min bra siffra, gjorde publiken inte bli alltför kritisk mot mitt skådespeleri.
www.leos.ru