Rosacea
Många kvinnor lider av rosacea - mesh vidgade kapillärer. Gör det blekare och mindre, kan du använda en speciell diet. Den skall innehålla de så kallade omättade fettsyror. De finns i oraffinerad vegetabilisk olja.
Det innehåller också stora mängder vitamin A och E, som är nödvändiga för att ge näring åt huden. Därför bör varje dag äta minst en matsked vegetabilisk olja. De kan fyllas med någon sallad eller surkål.
Det senare för övrigt är mycket rik på vitamin K, som också är oumbärlig i rosacea. Det är också viktigt att inkludera i dieten av vitamin E, som kallas en annan rutin. Han stärker blodkärlens väggar, förbättrar hudton.
Mest rutin som finns i vilda bär - blåbär, hallon, tranbär och tranbär. Hans parti i alla citrusfrukter, och i första hand är värd en citron. Det är bättre att äta tillsammans med skorpa - att den innehåller mest vitamin P.
Rådet: använda som salladsdressing blandning av vegetabilisk olja och riven citronskal. Detta kommer att ge dina rätter kryddig smak och hjälpa dig hantera rosacea.
Mjäll
För att minimera den ökade flagor i hårbotten, måste du gå in i kosten omättade fetter och smälta proteiner. Båda finns i fisk, så det måste ha minst 3-4 gånger i veckan.
Och det är viktigt att inkludera i kosten så mycket som möjligt greener - persilja, selleri, dill. De behöver smak och de första och andra, och sallat.
Till sist är det önskvärt att tillsätta de tomater - de innehåller substanser som är involverade i bildandet av specialfibrer. Deras nackdel, enligt de senaste vetenskapliga rönen, leder till mjäll. Eliminera den och hjälpa färska tomater.
Rådet: försöker så ofta som möjligt i sallader och soppor färska örter. Detta hjälper inte bara att ta itu med mjäll, men också förbättra hy.
Fjällande hud
Ibland huden skalar av så mycket att krämen hjälper bara för en stund. I det här fallet, se till att justera makten.
Det är nödvändigt att inkludera så många livsmedel som innehåller B-vitaminer flesta av dem finns i de svarta bröd, spannmål och öl. Det är naturligtvis inte rekommenderas att använda varje dag, men några flaskor berusande drycken i veckan kan dricka.
En öljäst är bättre att inte missbruka, eftersom produkten kan orsaka en betydande ökning av kroppsvikt och obalans vitaminer som kommer in i kroppen.
Rådet: Försök varje dag för frukost eller bovete gröt - det är inte bara användbar för huden, men även för figuren.