Under rubriken Banta Tillsammans: juicer, hur man väljer en juicepress, den bästa juicepress
Aktör kost (12 dagar)
Du är inbjuden till 4 menyn för dagen, måste du konsekvent suppleant inom 12 dagar. Beräknad lod - 5-7 kg
Option-menyn №1
1, 5 liter yoghurt. Kefir är bättre att välja en normal fett (2, 5%), så det blir lättare att övervinna hungern. Dricka under dagen, uppdelat i flera etapper.
Meny alternativ nummer 2
Kokt kött (500 gram per dag). Helst fågel (kyckling, kalkon). Huden bör vara ren, inte salt köttet. Om du föredrar fisk, kan du ersätta den fågeln.
Meny alternativ nummer 3
Färska frukter (1 till £ 5 per dag). Eventuellt väljer sura och gröna sorter, ska vara bra och söt.
Meny alternativ nummer 4
Rödvin (350 g) och ost (200 g). Torrt rött vin är att föredra. Alla produkter är indelade i små portioner är under dagen.
Skådespelare kost (4 dagar)
Under dagen kan du äta och dricka bara det som står på menyn. Begränsningar av antalet tillhandahålls inte, så kanske inte en sådan diet kommer att verka för stränga. och du vill att det ska fortsätta under en längre period. Emellertid hänför sig denna utföringsform till en mono-kost och missbruka det inte är nödvändigt, men kan upprepas efter 3-6 månader.
Dag ett. Under dagen du behöver dricka tomatjuice och äta ris
Tomatjuice, välj inget tillsatt salt och socker, anger denna punkt, läsa inskriptioner på förpackningen. Du kan laga saften med hjälp av färdiga tomatpuré och klistra - Idag, många tillverkare producerar ren produkt utan några aromer. Som tillval - istället för juice bara lägga tomatpuré i Fig. Rice koka utan salt i vattnet. Ännu bättre, fylla den med kokande vatten på natten och slå in - på morgonen och det är bra att ånga skulle vara ätbart.
Den andra dagen. Keso och yoghurt
Välj inte mager keso eller yoghurt, köpa en vanlig - en viss mängd fett som kroppen behöver. Färskost kan ätas eller ens pärlstav hemby.
Den tredje dagen. Te och kött
Helst te dricka grönt. Köp en kvalitetsprodukt, inte skona pengar. Om grönt te du inte gillar, kan du ersätta det med ett te-baserade naturliga örter (kamomill, mynta, etc.), som också måste välja noga. Köpa örtteer, noggrant läsa etiketten på förpackningen att inte köpa blanda för att förbättra aptiten.
När det gäller kött, är det bättre att äta fågeln, vitt kött. Behöver laga utan salt och utan skinn. Inte förbjudet att lägga till smaken av torkade örter och kryddor.
Fjärde dagen. Vin och ost
Torrt rött vin ska drickas i små portioner under dagen, beslag ost. Köp gott vin. Huvudsyftet med denna drickande - rengöring blodet, vilket kan bidra endast bästa kvalitetsdrycker. Ost rekommenderade durumvete, helst inte mer än 45% fett. Vatten i denna dag inte kan dricka.
Om du inte gillar "Wine Day", kan du ersätta det med kefir, keso. Köttdagar kan också göras med fisk.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady